Мария Моро

Тренды

5 советов для развития личностного роста

Современные методики обучения, доступность информации и появление новых технологий способствуют развитию человека, как личности. Результатом постоянной работы над собой и саморазвития являются здоровые отношения с партнером и другими окружающими людьми, успех в профессиональной деятельности и внутренняя гармония. В сегодняшнем материале мы собрали рекомендации экспертов, которые помогут вам грамотно организовать процесс развития личностного роста. Понять себя […]

Тренды

4 совета, как не перегореть на работе

Выгорание является побочным эффектом современного целеустремленного мира и затрагивает не только нашу профессиональную сферу жизни, но и другие. В сегодняшнем материале читайте, как диагностировать у себя выгорание, можно ли его предотвратить и что поможет справиться с таким состоянием. Эмоциональное выгорание сопровождается чувством беспомощности, отсутствием интереса к работе и жизни, раздражительностью, потерей сил, энергии, идеалов и […]

Тренды

5 вещей, которые эксперты по сну советуют немедленно убрать из спальни

Каждый из нас знает, что сон является залогом хорошего физического и душевного состояния. От него также зависит качество нашего бодрствования, работоспособность и умение мыслить конструктивно и творчески. В сегодняшнем материале читайте о том, какие вещи следует убрать из спальни для того, чтоб улучшить качество своего ночного отдыха. Эксперты сходятся во мнении, что в спальне должны […]

Тренды

Ученые определили, в каком возрасте люди себя чувствуют наиболее одинокими

Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего определили, в каком возрасте одиночество чувствуется наиболее остро. В сегодняшнем материале читайте, в какие периоды жизни ощущение разобщенности с окружающим миром «окутывает» больше всего и как бороться с этим чувством. Исследование ученых показало, что наиболее одиноко люди чувствуют себя в промежутке между 25 и 30 годами, а также после […]

Тренды

Почему каждое утро стоит начинать со стакана теплой воды?

Вода составляет около 70 процентов человеческого организма, является источником энергии и играет исключительную роль во всех жизненно важных процессах. Стоит ли удивляться, что выпитый утром на голодный желудок стакан теплой воды позволит нам решить множество проблем? В этой статье мы приведем семь аргументов в пользу употребления этого целебного напитка натощак, сразу после пробуждения. Улучшает метаболизм […]

Тренды

4 простых шага на пути к правильному питанию

Сбалансированное питание является одним из важнейших условий здорового образа жизни. «Правильные» продукты способствует избавлению от лишнего веса и снабжают организм множеством питательных веществ. Эта статья для тех, кто принял решение встать на путь здорового образа жизни и пересмотреть свой рацион в сторону полезной еды. Если вы не знаете, с чего начать, чтобы стать к ближе […]

Тренды

Как распознать дефицит витаминов и полезных веществ в организме

Питание среднестатистического современного человека трудно назвать сбалансированным. Однообразный рацион, обилие в меню фастфуда и некачественные продукты оставляют не так много шансов для поступления в организм необходимого количества питательных веществ. В сегодняшнем материале читайте, как распознать недостаток витаминов и какие продукты необходимо употреблять, чтобы получить оптимальное количество необходимых элементов. Осень – сложный для каждого из нас […]

Тренды

Эксперты назвали шесть продуктов для улучшения пищеварения

Несбалансированное питание, стрессовые ситуации и малоподвижный образ жизни негативно сказываются на нашей пищеварительной системе и, как следствие, на общем самочувствии и состоянии здоровья. В сегодняшнем материале читайте о том, какие продукты в рационе помогут избежать проблем с пищеварением. Крайне ценным веществом для отлаженной работы желудочно-кишечного тракта являются пищевые волокна. Также клетчатка полезна для желудка, кишечника […]

Тренды

Любите перекусить на ночь? Вот к каким последствиям это может привести…

Привычка плотно ужинать в долгосрочной перспективе может крайне негативно сказываться на организме. Почему же так происходит? Поздние перекусы замедляют выработку мелатонина, который также известен, как «гормон сна» и «гормон красоты». Таким образом, еда на ночь может увеличивать риск возникновения бессонницы и поверхностного сна, а недостаток ночного отдыха, в свою очередь, постепенно ведет к снижению иммунитета […]

Тренды

Повседневные привычки, которые могут ослабить ваш иммунитет

Одна за другой проявляющиеся простуды могут быть признаком того, что ваша иммунная система ослабла. В сегодняшнем материале читайте о том, какие привычки приводят к снижению иммунитета, и как изменить свой образ жизни, чтобы не болеть. По мнению экспертов, эффективность работы иммунной системы может напрямую зависеть от соблюдения или несоблюдения некоторых правил здорового образа жизни и […]