Понедельник 23.11.2020|

    Партнёры

    Партнёры

    Партнёры

    Загрузка...
    noah-silliman-man-alone-unsplash

    Ученые определили, в каком возрасте люди себя чувствуют наиболее одинокими

    Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего определили, в каком возрасте одиночество чувствуется наиболее остро. В сегодняшнем материале читайте, в какие периоды жизни ощущение разобщенности с окружающим миром «окутывает» больше всего и как бороться с этим чувством.

    Исследование ученых показало, что наиболее одиноко люди чувствуют себя в промежутке между 25 и 30 годами, а также после 50 и после 80 лет. Причем в каждый из периодов подобное состояние эмоционально ощущается и переживается по-разному. Так как же бороться с чувством одиночества, сталкиваясь с ним в том или ином возрасте?

    Одиночество в 25-30 лет

    Нередко на этом жизненном этапе молодым начинает казаться, что они допустили ошибку в выборе своей специальности, профессии, жизненного пути, в целом не добились многих поставленных целей. Грустные мысли постепенно приводят к желанию на какое-то время остаться один на один с собой.

    При этом хорошо, если побыв наедине со своими мыслями, человек, ощущая себя лучше физически и психологически, стремиться вернуться во внешний мир со свежей головой и уверенностью в своих силах. Хуже, если он замыкается и очень долгое время осознанно избегает общества других людей, предпочитая никого не видеть и ни с кем не говорить.

    В этом возрасте для того, чтобы избавиться от гнетущих мыслей и чувства одиночества, эксперты рекомендуют найти себе компанию по интересам — общение помогает отвлечься хотя бы на время. Согласитесь, когда вы увлечены интересным разговором с приятным собеседником или какой-либо занятостью, которая вас вдохновляет и заряжает, намного легче «переключиться» на положительный настрой. 

    Одиночество в 50-55 лет

    В таком возрасте одиночество одолевает из-за проблем со здоровьем и появления мыслей о смерти. Эксперты настоятельно рекомендуют сразу же отказаться от таких раздумий и заняться чем-то, что приносит вам удовольствие. Действуя, а не думая, вы сможете побороть грустные мысли и отвлечься от гнетущей тоски.

    Если прямо сейчас вы испытываете чувство одиночества, идите и поработайте в саду, возьмите холст и нарисуйте картину, сделайте уборку в квартире или в гараже, помойте машину, сходите на прогулку и обсудите с кем-то все, что вас беспокоит, примите ванну или почитайте книгу. Все это поможет вам «перезарядиться» и почувствовать себя лучше и бодрее. 

    Одиночество после 80-ти лет

    В этом возрасте одиночество ощущается из-за физической слабости и осознания, что большая часть жизни прожита, а многих близких и друзей уже нет рядом. Пожилым важно стараться поддерживать себя в социально-активном состоянии — тренировать мозг, постигать что-то новое, читать, иметь свой круг интересов. Взрослым детям и внукам также важно понимать, насколько сильно их пожилым родителям может быть важно их внимание. Не забывайте навещать своих стариков и переодически созваниваться с ними.

    Кроме того, во времена пандемии многие могут столкнуться с чувством одиночества, независимо от возраста. Именно поэтому специалисты рекомендуют оградить себя от потока негативной информации, не забывать о физических упражнениях, больше времени уделять общению с друзьями и единомышленниками — вживую или онлайн, если вы находитесь на самоизоляции дома. Согласитесь, сложно грустить, если вы вовлечены в интересную беседу, творческую деятельность или занятия спортом.

    Время от времени каждый из нас может испытывать чувство одиночества — это нормально. Главное, найти способ его вовремя и легко побороть.

    Мария Моро, «Детали»

    Изображение: Unsplash

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    МНЕНИЯ
    ПОПУЛЯРНОЕ
    Размер шрифта
    Send this to a friend