Мария Моро

Тренды

Какая каша самая полезная на вашей кухне?

Крупы — основа питания человека с незапамятных времен. Именно они заряжают наш организм углеводами, белками, минералами, витаминами и растительными волокнами. Перловая и гречневая, пшенная и овсяная, киноа и кускус — каждая из них полезна по-своему. Мы решили рассмотреть основные виды каш, чтобы разобраться, какую же именно пользу мы получаем от каждой из них. Овсяная каша […]

Тренды

Топ-10 комнатных растений, которые сделают воздух в вашей спальне чистым и свежим

Как правило, большинство из нас проводит в спальне не менее восьми часов в сутки. Именно эта комната является особенным местом, где наше тело восстанавливает потраченную энергию, поэтому очень важно не просто создать в ней комфортные условия, но и позаботиться о том, чтобы климат здесь был благоприятным. Эксперты NASA установили, что помочь очистить воздух от вредных […]

Тренды

3 причины беспокойного сна и способы с ними справиться

Беспокойный и поверхностный сон – проблема, хорошо знакомая многим. В сегодняшнем материале мы расскажем вам о причинах этого явления, а также о том, как можно улучшить качество своего ночного отдыха. Сомнологи настоятельно рекомендуют на постоянной основе поддерживать режим бодрствования и отдыха. Поскольку сон является залогом хорошего физического и душевного здоровья, это время нельзя экономить для […]

Тренды

4 совета по организации рабочего места у себя дома

Если вы устали от беспорядка, который царит в вашем домашнем мини-офисе, или просто находитесь в поиске вдохновляющих идей и практичных решений, вам пора узнать, как грамотно организовать комфортную зону для работы в пределах собственного жилища. В сегодняшнем материале мы расскажем, как обустроить рабочее место так, чтобы оно было удобным, повышало вашу продуктивность, а заодно органично […]

Тренды

Сложные углеводы: зачем они нужны организму и где содержатся

Углеводы – важный источник энергии для человеческого организма и условно их можно разделить на «хорошие» (они же, сложные) и «плохие» (простые). В сегодняшнем материале мы расскажем вам, чем же они отличаются, в каких продуктах содержатся и каким углеводам стоит отдавать предпочтение в повседневном рационе, чтобы поддерживать крепкое здоровье и стройную фигуру. Простые углеводы, которые также […]

Тренды

6 продуктов, богатых цинком, которые помогут укрепить иммунитет

Цинк является важнейшим микроэлементом, который участвует в метаболизме, влияет на иммунитет, поддерживает психику человека и способствует нормальному функционированию всего его организма в целом. В сегодняшнем материале читайте, в каких продуктах питания цинка содержится больше всего. Мясо  Мясо — отличный источник цинка. Например, 100 грамм говяжьего фарша обеспечивают 44 процента рекомендованной суточной дозы потребления этого микроэлемента […]

Тренды

6 факторов, которые замедляют ваш метаболизм

Хорошее самочувствие, стройная подтянутая фигура и нормальная работа пищеварительной системы напрямую зависят от скорости вашего обмена веществ. Метаболизм – это ряд химических процессов, которые превращают калории из потребляемых продуктов в энергию для жизнедеятельности организма. Интересно, что его скорость зависит от множества факторов, на некоторые из которых вы в силах повлиять. В этом материале читайте, что […]

Тренды

Что такое прокрастинация и почему с ней необходимо бороться?

Прокрастинацией называется склонность к постоянному откладыванию важных и срочных дел. В большинстве случаев люди, которые откладывают дела на потом, знают, что им не выгодна эта отсрочка, но они все равно продолжают это делать. В этом материале читайте, почему так происходит и что с этим делать. На самом деле причин, по которым возникает желание оттянуть выполнение […]

Тренды

«Ботокс для волос»: эффективна ли эта процедура?

Мечтаете о красивых и блестящих волосах вместо тусклых и поврежденных? Вернуть локонам здоровый вид может популярная процедура под названием «ботокс для волос». Читайте в этом материале, что она из себя представляет, как проходит и какой итоговый результат дает. Для начала отметим, что эта косметическая процедура не имеет ничего общего с инъекциями ботулотоксина. Свое название она […]

Тренды

Спирулина и ее семь полезных свойств для вашего организма

Спирулина – одна из разновидностей цианобактерий, которая может расти в соленой и пресной воде, обретает все большую популярность среди тех, кто придерживается здорового образа жизни, благодаря ее необычному составу. В сегодняшнем материале читайте, чем же так полезна эта одноклеточная водоросль сине-зеленого цвета. Спирулина содержит много белка — до 70 процентов. Также зеленый порошок, изготавливаемый из […]