ходьба

Новости

Прохождение 7000 шагов в день может быть столь же эффективным, как и ходьба в 10 000 шагов

Прохождение 7000 шагов в день может быть столь же эффективным, как и достижение широко разрекламированной цели в 10 000 шагов, когда речь идет о снижении риска ранней смерти и болезней. Обширный глобальный обзор 57 исследований показывает, что 7000 шагов в день снижают риск преждевременной смерти почти вдвое и приносят значительную пользу для здоровья сердца, борьбы […]

Здоровье

С какой скоростью надо ходить, чтобы снизить риск нарушений сердечного ритма

Ищете способ защитить свое сердце? Просто увеличьте темп ходьбы. Как пишет 21 апреля сайт Walla, новое исследование, в котором приняли участие более 420 тысяч человек, показало, что быстрая ходьба может значительно снизить риск развития нарушений сердечного ритма (аритмии) — проблем, от которых страдают миллионы людей во всем мире. Согласно исследованию, у людей, которые ходят со […]

Здоровье

Ученые: ходьба с такой скоростью лучше всего помогает похудеть

Ученые выяснили, с какой скоростью надо ходить, чтобы сжигать больше всего жира. Об этом пишет 18 декабря Walla со ссылкой на исследование, опубликованное в научном журнале Nutrients. В исследовании участвовали 25 женщин в период менопаузы (в возрасте около 50 лет и старше). Им предложили регулярно ходить примерно по 6,4 километра в день в течение 15-30 […]

Здоровье

Ученые подсчитали, сколько шагов надо проходить в неделю, чтобы дольше прожить

Британские ученые подсчитали, сколько шагов нужно проходить в неделю, чтобы прожить дольше. Оказалось, что даже относительно небольшие прогулки заметно удлиняют жизнь – и помогают сэкономить на медицине. Лондонская школа экономики, совместно с платформой Vitality Global опубликовали результаты исследования, в котором участвовал 1 миллион человек в Великобритании и Южной Африке, с 2013 по 2023 год. Оно показало, […]

Тренды

Назван доступный метод снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний

Слышали ли вы о том, что для здоровья сердца нужно проходить минимум 10 тысяч шагов в сутки? Однако, вероятно, вам даже не нужно достигать этого порога, ведь новое исследование показало, что подъем на 50 ступеней в день ощутимо сокращает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Команда ученых из Университета Тулейна в Луизиане, США, оценивавшая взаимосвязь между интенсивностью подъема […]

Тренды

Фитнес-диета в жару: рацион, способный заменить 4 000 шагов в день

Летом в Израиле пройтись пешком под палящим солнцем бывает гораздо сложнее, чем выдержать целую пробежку в кондиционированном зале. Если у вас тоже нет сил лишний раз двинуться в такую жару, поможет особенное меню, которое обещает поспособствовать улучшению нашей физической формы. Ходьба, как известно, считается одним из лучших (и самых простых) способов снизить стресс, укрепить здоровье […]

Здоровье

Для здорового сердца не обязательно проходить 10 тысяч шагов в день

Ученые доказали, что уже 6-9 тысяч шагов достаточно, чтобы кардинально снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы сердце и сосуды были здоровы, полезно много ходить. Считается, что минимум – это 10 тысяч шагов в день. Однако новое исследование ставит эту цифру под сомнение. «Многим взрослым сложно достичь 10 тысяч шагов в день, но даже небольшое увеличение числа […]

Тренды

Правда ли, что ходьба быстрым шагом не менее эффективна для похудения, чем бег?

Ходьба несет в себе целый ряд преимуществ для нашего здоровья: снижает риск возникновения рака, сердечных заболеваний, диабета и депрессии, а одно из исследований показало, что пешие прогулки могут на семь лет продлить человеку жизнь. Еще одно существенное преимущество такого вида активности в том, что ходьба вообще не стоит денег и заниматься ей можно в любом […]

Тренды

Даже две минуты ходьбы после еды могут принести пользу здоровью

Несмотря на то, что пища – источник энергии, нередко после еды у нас возникает острое желание вздремнуть. При этом ученые уверены, что гораздо полезнее будет отправиться на прогулку, пусть даже короткую. Такой метод не только поможет взбодриться и отвлечься от повседневной суеты, но и способствует улучшению пищеварения, нормализации уровня сахара в крови, а также снижению риска […]

Тренды

Ходьба может снизить риск развития диабета у людей старше 65 лет

Ходьба считается, пожалуй, самым здоровым видом спорта. Доказано, что этот вид физической активности полезен для предотвращения целого ряда хронических заболеваний, которые становятся все более распространенными среди населения планеты. Новое исследование Калифорнийского университета показало, насколько ходьба важна для здоровья каждого нас, а особенно для людей в пожилом возрасте. Целый день сидите в офисе перед компьютером? А […]