Чем так полезна гуайява и почему этот фрукт необходим в меню диабетиков?

Чем так полезна гуайява и почему этот фрукт необходим в меню диабетиков?

С сентября по декабрь в Израиле наступает сезон гуайявы. Событие это достаточно трудно игнорировать, ведь всюду, где бы не продавался этот экзотический фрукт, чувствуется резкий специфический запах. Одни находят его очень приятным, другие же просто ненавидят. Но задумывались ли вы когда-нибудь, какую пользу для здоровья можно извлечь из этого ароматного плода?

Родина гуайявы (также гуаявы, гойябы или гуавы) – Перу, а на израильской земле этот фрукт появился чуть больше 100 лет назад и прекрасно себя здесь чувствует. С виду эти плоды довольно невзрачны и сильно пахнут сладковатым мускусом, поэтому многие предпочитают проходить мимо них в магазинах, не давая им даже шанса оказаться на столе. Однако, оказывается, что под желто-зеленой кожурой спрятано много полезных для человека свойств.

Например, гуайява является хорошим источником клетчатки. В одном фрукте ее содержится около 5 граммов, что составляет где-то 1/6 от рекомендуемой суточной нормы. Кроме того, гуайява является одним из самых богатых источников витамина С. Его содержание в одном плоде в четыре раза выше, чем в том же апельсине, который первым делом приходит на ум. Было установлено, что в одном плоде среднего размера содержится вдвое больше суточной нормы витамина С (около 200 мг).

Хорошие новости для диабетиков

Сразу несколько исследований показали, что люди, страдающие от диабета второго типа, могут найти на рынке фрукты, которые существенно помогут им контролировать уровень сахара в крови. И это еще не все – ученым также удалось установить, что есть определенные часы, когда именно люди могут получить максимальный эффект от съеденных ими фруктов. Так, было доказано, что употребление гуайявы на завтрак позволяет организму впоследствии поглощать большее количество питательных веществ, а также существенно понижает уровень сахара в крови.



В ходе одного из исследований 19 испытуемым предложили после еды выпить по чашке чая из листьев гуайявы. Проведя необходимые измерения, ученые выяснили, что после такого напитка у всех участников эксперимента заметно понизился уровень сахара в крови, и подобный эффект сохранялся еще около двух часов.

Чем так полезна гуайява и почему этот фрукт необходим в меню диабетиков?
Фото: Pixabay

Другая группа ученых взялась проанализировать действие чая из гуайявы, набрав в качестве испытуемых 20 человек, страдающих от диабета второго типа. Опыт показал, что экстракт этого фрукта помогает снизить уровень сахара в крови более чем на 10%.

Помимо этого, было доказано, что в гуайяве содержится гораздо меньше сахара, чем в яблоках, апельсинах, винограде и других популярных фруктах. На основе этих данных можно сделать вывод, что гуайява в качестве десерта позволит вам не только лучше контролировать уровень сахара и обмен веществ, но и поможет похудеть.

Напомним, что лечение диабета второго типа требует длительного сотрудничества между пациентом и врачом, а также целого ряда изменений в образе жизни, регулярного контроля за уровнем сахара в крови и строгого соблюдения сбалансированной диеты.

Когда все показатели в норме, пациент может жить совершенно нормальной жизнью. Однако, если он машет на свой диагноз рукой, то это может привести к существенному вреду для организма и к печальным последствиям.

Healthy Walla. Фото: Pexels

Новости

Минфин против налогообложения третьей квартиры
SOHR: Беспрецедентная атака в провинции Алеппо, десятки погибших
Намек Кремля понят: Telegram начнет фильтровать письма «с призывами к терактам»

Популярное

За два дня до войны приехал торговец из Газы, заплатил наличными и… исчез

Я спрашиваю фермера Офера Селу из мошава Гева-Кармель, как война повлияла на его отношения с торговцами из...

Мы ошибаемся, если думаем, что в Израиле низкие пособия. В будущем их еще больше урежут

Сообщение о будущем и неизбежном банкротстве Службы национального страхования в Израиле («Битуах леуми»)...

МНЕНИЯ