спальня

Тренды

Во сколько нужно лечь в постель, чтобы хорошо выспаться?

Не любите рано ложиться спать? Но что, если мы скажем вам, что существует определенный час для того, чтобы лечь в кровать, что гарантирует вам хороший ночной отдых и бодрое утро? Проведенный в США опрос выявил, что помогает людям быстрее засыпать и лучше выспаться. Насколько важен качественный ночной отдых для нашего здоровья? В отчете отдела медицины […]

Тренды

Спите с включенным светом? Даже одна такая ночь может быть опасна для здоровья

Кто из нас хотя бы раз не засыпал при включенном свете или перед мерцающим экраном телевизора? Американские исследователи обнаружили, что свет во время сна вредит сердечно-сосудистой системе человека и повышает риск развития сахарного диабета. Любите засыпать перед включенным телевизором или компьютером? Или предпочитаете зажигать ночник, чтобы не ложиться в кровать в темноте? Ученые из Медицинской […]

Тренды

5 эффективных советов, как наладить режим сна

Нормализовать свой сон и вернуться к прежнему, докарантинному ритму жизни после длительной домашней самоизоляции многим из нас достаточно трудно. Однако входить в режим важно уже сейчас, ведь, так или иначе, изоляция закончится. В сегодняшнем материале читайте, какие существуют способы наладить график сна. На самом деле нет никакой разницы, в чем именно причина сбитого режима. Факт […]

Тренды

5 вещей, которые эксперты по сну советуют немедленно убрать из спальни

Каждый из нас знает, что сон является залогом хорошего физического и душевного состояния. От него также зависит качество нашего бодрствования, работоспособность и умение мыслить конструктивно и творчески. В сегодняшнем материале читайте о том, какие вещи следует убрать из спальни для того, чтоб улучшить качество своего ночного отдыха. Эксперты сходятся во мнении, что в спальне должны […]