Месяц шопинга: когда хобби превращается в неконтролируемую зависимость?

Находясь на экваторе главного месяца распродаж, многие из нас с особым трепетом ждут «Черную пятницу» и «Киберпонедельник». Большие скидки заставляют улыбаться миллионы людей по всему миру, а заодно широко раскрывать свои кошельки. Но когда тяга к покупкам становится настоящей проблемой? И что можно сделать для лечения от шопинг-зависимости? Объясняет доктор Илан Рабинович.

Потребительские товары доставляют людям радость и счастье, кому-то больше, а кому-то меньше. Пока одни заполняют шкафы новой одеждой и обувью, другие выискивают милые вещички для дома, а третьи – обновляют технику на более современную. Но в какой момент пересекается черта, когда покупки становятся навязчивой идеей?

1. Человек тратит сверх своих финансовых возможностей

Несоразмерные возможностям траты неминуемо приводят к появлению эмоционального давления со стороны банка или давших взаймы людей. Покупки уже не приносят былую радость, а мысли о долгах изматывают. Появляется ощущение, что человек сам себе становится злейшим врагом. Масла в огонь подливает постоянное фоновое чувство вины и жалость к себе.

2. Покупки приводят к конфликтам в семье

Шопинг, который должен был принести радость и веселье, оборачивается серьезным супружеским конфликтом, включающим жаркие споры и отстраненность, угрожая целостности отношений. Чаще всего подобные проблемы возникают в парах, где один из партнеров более расточителен, а другой – выступает за разумную экономию. В результате непропорциональные семейному бюджету траты могут быть восприняты, как эгоизм и наплевательское отношение к близким.

3. Человек испытывает отвращение к себе

Разглядывая купленные вещи, человеку вдруг становится стыдно, потому что он знает, что большая часть из них бесполезна. Многое так и останется в коробках, одежда с ценниками будет пылиться в шкафу, а что-то отправится из магазина прямиком на хранение в подсобку. В такие моменты человек осознает, что потерял контроль над ситуацией и чувствует себя дураком, потратившим в пустоту огромное количество денег. Его начинает переполнять ужасное чувство вины, отвращения и ненависти к себе.

Что такое ониомания?

Непреодолимое желание что-либо покупать без необходимости, ради удовольствия от самого процесса на профессиональном языке называется ониомания и является подтипом обсессивно-компульсивного расстройства. ОКР часто называют «болезнью умных людей», но его также можно назвать «болезнью успешных людей». Однако обсессивно-компульсивные симптомы, которые ранее служили для человека защитным механизмом, мотиватором и двигателем, могут легко перейти тонкую грань и превратиться в расстройство.

Совершив очередную спонтанную покупку, шопоголик будет стыдиться, прятаться, лгать своим близким и особенно себе самому. Отсутствие гибкости не позволит ему слышать, поэтому любой диалог с ним превратится в монолог. В итоге он будет подвергаться давлению со стороны членов своей семьи, которым также будет тяжело наблюдать, как страдает их любимый человек, когда над его разумом берут вверх определенные ритуалы.

Когда шопоголику становится стыдно смотреть на себя в зеркало, и он испытывает жгучую ненависть к себе за свое безрассудное поведение, с точки зрения специалистов это важное умственное достижение. И благодаря тому, что сегодня осведомленность об ОКР стала выше, люди могут обратиться за помощью к специалистам, если они осознают, что навязчивые мысли начинают брать верх над ними.

Как справиться с этой проблемой?

При лечении ОКР терапевт будет постепенно ограничивать ритуалы и учить человека существовать без них. Для тех, кто страдает от навязчивых покупок, на первом этапе будет строго ограничено пользование кредитными картами и чековыми книжками. Все необходимые денежные операции будут происходить через ответственного взрослого человека.

Во время лечения шопоголиков также обучают техникам отложенных удовольствий, что помогаем им в будущем удерживать себя от спонтанных покупок. К примеру, желанный товар в онлайн-магазине необходимо поместить в корзину и оставить там на несколько дней. За это время человек сможет спокойно обдумать, действительно ли ему нужна эта вещь, принесет ли она ему пользу, посоветоваться о покупке с близкими.

Цель терапии состоит в том, чтобы донести до человека понимание, что спонтанные покупки на самом деле восполняют его потребности, которые при изменении образа жизни могут быть удовлетворены другими способами. Поэтому частью лечения становится также создание насыщенного графика с вкраплениями активного отдыха.

Еще один важный шаг – обучение преобразованию негативного мышления в позитивное. Вооружившись техниками устранения мрачных мыслей, человек постепенно учится вовремя распознавать стрессовые ситуации, которые в прошлом доводили его до предела, вызывая навязчивую потребность совершать покупки.

Когда же симптомы тревоги у шопоголика проявляются с высокой интенсивностью, специалисты рекомендуют добавить лекарственную терапию. Новшество последних лет – применение низкодозированных нейролептиков, которые дают человеку покой, умиротворение и расслабление, позволяют контролировать мысли и сдерживать покупательские порывы, повышают порог раздражения и помогают уснуть. Однако следует помнить, что люди с ОКР, как правило, страдают множественными побочными эффектами и нелегко адаптируются к лекарствам. Именно поэтому требуется персональная корректировка лечения, чтобы добиться максимального положительного эффекта при минимуме побочных эффектов.

Healthy Walla. Фото: Pixabay