психология

Здоровье

8 правил, которые позволят нам стать «железным куполом» для наших детей

Дети всегда тянутся к родителям, чтобы обрести ощущение безопасности и защищенности, что особенно проявляется в кризисные времена. Психотерапевт Хила Лотан-Фридман расскажет о принципах, которые следует применять дома всем папам и мамам, чтобы как можно лучше защитить своих детей. 1. Обеспечьте ребенку постоянную эмоциональную доступность Чтобы ребенок мог поделиться с вами своими эмоциями и переживаниями, важно, […]

Здоровье

Что происходит с теми, кто смотрит сам и делится с другими шокирующими видео?

Жесткие ролики, наводнившие сегодня соцсети, рано или поздно доходят до глаз каждого израильтянина. Многие стараются изо всех сил отфильтровывать шокирующие видео, понимая, что они лишь усиливают тревогу. Для тех же, кто выискивает их осознанно, часто пересматривает и регулярно вспоминает о них, это должно стать серьезным предупреждающим сигналом. С началом войны резко увеличился трафик в социальных […]

Здоровье

Как распознать приступ тревоги и помочь себе справиться с ним?

Давление в груди, удушье, дрожь по всему телу, учащенное сердцебиение, потливость, головокружение и одышка – все это признаки приступа тревоги, который может случиться с каждым из нас во время стрессовой ситуации. Почему же подобное происходит с человеческим организмом? И как помочь себе быстрее выйти из этого мучительного состояния? За десять дней войны большинству из нас […]

Общество

10 правил нормальной жизни во время войны – советы врача

Наиболее сумасшедшим сегодня в Израиле, пожалуй, можно назвать того, кто вообще ни о чем не переживает и не беспокоиться. Когда мы каждый день хороним погибших от рук террористов, страх, тревога, гнев и всеобъемлющая печаль – это самое нормальное, что мы можем испытывать. Однако не стоит забывать, что иногда слабость становится нашим главным источником силы, а […]

Здоровье

Пять эффективных способов облегчить стресс и тревожность

События, происходящие в стране на протяжении последней недели, заставляют всех нас без исключения испытывать сильное эмоциональное напряжение. Поговорим о том, какие способы борьбы с тревожностью и стрессом рекомендуют специалисты. Пугающие сирены, бесконечный просмотр новостей, сцены насилия в соцсетях и по телевизору, беспокойство за близких – из-за этого всего и много другого в последние дни мы […]

Тренды

Как снять тревожность и что делать в случае панической атаки – объясняет психолог

За вчерашний день даже коренные израильтяне многократно сталкивались с бурей негативных эмоций, что и говорить о новых репатриантах, часть из которых впервые в своей жизни услышала сигнал воздушной тревоги. Мы спросили у психолога, как помочь себе и своим близким в ситуации сильного стресса. Стресс – это нормальная реакция организма на реальную или воображаемую угрозу. В […]

Тренды

6 октября – Всемирный день улыбки: как научиться быть счастливым?

Ежегодно в первую пятницу октября отмечается Всемирный день улыбки – праздник, который появился в 1999 году благодаря американскому графическому дизайнеру Харви Боллу. Именно этот человек нарисовал однажды желтую улыбающуюся рожицу – смайлик. Исследования показывают, что в обычной жизни улыбки снимают стресс и благотворно воздействует на состояние иммунитета. Так что же мы можем сделать, чтобы почувствовать […]

Здоровье

Подавлять негативные мысли полезно, выяснили ученые

Со времен Зигмунда Фрейда считается аксиомой, что попытки подавить плохие мысли и эмоции ни к чему хорошему не приведут. Якобы то, что вы долго подавляете, накапливается и потом обязательно рано или поздно приведет к эмоциональному срыву. Чтобы опровергнуть эту догму клинической психологии, ученые из Кембриджского университета поставили сложный эксперимент. В нем дистанционно участвовали 120 человек […]

Тренды

Просить прощения у всех подряд, но не от души? Как научиться правильно извиняться

Сегодня вечером в Израиле наступит Йом Кипур – Судный день, или День искупления, во время которого верующие евреи соблюдают пост, просят Бога об искуплении грехов и хорошей записи в Книге судеб. Но вы замечали, что современным людям слишком легко стали даваться такие слова, как «извини» или «мне очень жаль»? Оказывается, мы просто разучились просить прощения […]

Тренды

Помощь родителям: секреты успешной адаптации ребенка в детском саду

Адаптация – индивидуальный процесс, а значит разным детям может потребоваться разное время для усвоения новой реальности. Не подгоняйте ребенка и не давите на него, чтобы не спровоцировать взрыв эмоций. В этот период его реакции будут обостренными, а вам придется принять позицию взрослого. Контейнируйте эмоции своего чада, будьте спокойными и всепонимающими, окружите его безусловной любовью. Помните, […]