Мария Моро

Тренды

5 преимуществ употребления гречки

Гречневая крупа — это безглютеновый суперпродукт, который способен подарить настоящий заряд энергии. Добавление этой каши в рацион принесет много пользы для организма. В сегодняшнем материале читайте о пяти преимуществах регулярного употребления гречки для вашего здоровья. Несмотря на то, что гречка уступает другим крупам по содержанию витаминов, она богата полезными соединениями и антиоксидантами, такими как рутин, […]

Тренды

Эффективная 5-минутная тренировка на каждый день

Мы расскажем вам о пяти упражнениях, которые помогают быстро проработать все группы мышц. Включите их в свой распорядок дня, чтобы улучшить физическую форму, укрепить здоровье, а также повысить свой иммунитет. Все, что вам понадобиться — 5 минут вашего времени в день. Физические упражнения являются важной частью здорового образа жизни. Они не только помогают сохранить тело […]

Тренды

Растяжки: как избавиться и предотвратить их появление

Контроль веса очень важен для снижения риска многих заболеваний. Правильное питание и регулярные тренировки способствуют похудению, но чтобы результат закрепился надолго, все это должно стать частью ежедневной рутины, а не временным явлением. При этом избавление от лишних килограммов обычно не обходится без ложки дегтя. Вопреки распространенному мнению, что только резкое увеличение веса и беременность способствуют […]

Тренды

Что за фрукт: преимущества манго для вашего здоровья

Сочное и сладкое манго заслуженно называют «королем фруктов». Ведь даже несмотря на то, что в нем содержится довольно много сахара, этот тропический фрукт несет в себе большое количество полезных свойств. Хороший спелый плод манго обладает приятным сладким запахом, его мякоть сочная, а вкус весьма специфический. И если вы причисляете себя к его поклонникам, вам будет […]

Тренды

Как быстро вылечить сухие и потрескавшиеся губы

Все мы в какой-то момент нашей жизни сталкивались с проблемой сухих потрескавшихся губ. В этот момент они нуждаются в особенно и бережном уходе, так как подвергаются воздействию множества факторов — палящего солнца, сухого горячего ветра или зимнего холода. К счастью, существуют простые способы, которые могут помочь с легкостью предотвратить появление трещин на губах. Об этом […]

Тренды

5 побочных эффектов кофеина и способы их избежать

Доказано, что кофе подавляет усталость, повышает работоспособность, концентрацию внимания и быстроту реакции. Также любимый миллионами напиток помогает «разогнать» метаболизм, он эффективен для профилактики когнитивных расстройств и даже депрессии. Но стоит ли начинать каждый свой день с чашки горячего ароматного кофе? Эксперты приходят к выводу, что этот напиток лучше все-таки пить после завтрака, а не на […]

Тренды

5 вещей, которые нужно делать каждый день, если вы хотите похудеть

Важно понимать, что похудение — это не столько о жесткой диете, сколько о смене привычек, которые привели вас к тому весу, который вы сейчас имеете. Мы собрали и объединили в этой статье несколько простых действий, которые помогают в нелегкой борьбе с лишними килограммами. Вы приняли решение похудеть? Тогда вам стоит узнать, какие шаги необходимо предпринять […]

Тренды

5 более здоровых вариантов, чем заменить белый рис

Шлифованный рис является одной из самых популярных круп в мире, ведь он не только сытный, но еще и очень вкусный. В то же время стоит знать, что он также способен принести вред человеческому организму. Например, от употребления белого риса стоит отказаться людям, которые намерены сократить количество углеводов в своем рационе, так как их в нем […]

Тренды

Факторы, которые заставляют нашу кожу стареть быстрее

Здоровый образ жизни не только продлевает нам жизнь, но и способствует тому, чтобы мы хорошо выглядели. При этом многие из нас хотели бы «стареть красиво» или хотя бы не выглядеть старше своих лет. И хотя можно продолжать твердить, что все зависит от генетики, на самом деле отражение в зеркале во многом зависит от того, какой […]

Тренды

Какие витамины и минералы просто незаменимы для женского здоровья?

Употребляя фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и полезные жиры, вы получаете широкий спектр питательных веществ. Однако даже изобилие продуктов питания в рационе не может быть гарантией того, что вы получаете оптимальное количество всех жизненно важных витаминов и минералов. Поэтому сказать со стопроцентной уверенностью, что вы употребляете ровно столько питательных веществ, сколько необходимо вашему организму, сложно. Об […]