Четыре любимых многими продукта, которые также эффективны против кашля

Широко распространенные в холодное время года простуда и вирусные заболевания вызывают у многих из нас раздражающий кашель, который может не прекращаться даже после выздоровления и преследовать нас в течение нескольких недель. Поговорим о продуктах питания, которые способны помочь справиться с кашлем на ранних стадиях и к тому же отличаются отменным вкусом.

Хоть кашель и является естественной защитной реакцией организма, необходимой для очищения дыхательных путей от любых чужеродных частиц, включая вирусы, бактерии, пыль, слизь и инородные тела, в долгосрочной перспективе он грозит лишить нас сил и свести с ума. В таком случае мы стремимся в первую очередь воспользоваться сиропом от кашля, но помимо этого также можно ввести в рацион несколько полезных продуктов.

В исследованиях, проведенных за последнее десятилетие и изучивших тысячи пациентов с сильным кашлем, не было обнаружено значимых различий между теми, кто принимал лекарства от кашля, и теми, кто получал плацебо. Кроме того, по данным организаций здравоохранения по всему миру, в случаях «стандартного» кашля оказались более эффективны традиционные домашние средства, которые успокаивают раздражение в горле, вызывающее кашель. Поговорим о некоторых из них.

Мед

Пожалуй, это самое популярное народное средство от боли в горле, которое наши мамы и бабушки обычно предлагали нам в комплекте с горячим чаем. Обзор исследований показал, что при воспалении верхних дыхательных путей мед лучше других традиционных медицинских средств, например антигистаминных препаратов, уменьшает тяжесть кашля и его частоту.

Лакрица

Как известно, люди либо обожают лакричные конфеты, либо на дух их не переносят. Лакрица, она же солодка гладкая, солодка голая или лакричник – многолетнее травянистое растение, которое считается одним из самых популярных средств от кашля и болей в горле. Сироп из корня солодки помогает быстрее вывести мокроту из организма и не допустить ее опускание в легкие.

Лакричные сладости, которые так любят в Скандинавских странах, – это леденцы и конфеты, жевательный мармелад и шербет, варенье и даже мороженое. Содержащийся в них экстракт корня солодки оказывает противовоспалительное действие, помогает успокоить пищеварительную систему и уменьшить вздутие живота.

Шоколад

Это может прозвучать слишком хорошо, чтобы быть правдой, но употребление шоколада на самом деле может помочь от кашля. В исследовании, опубликованном в 2012 году, было обнаружено, что алкалоид под названием теобромин, который содержится в какао-бобах и, следовательно, также содержится в шоколаде, эффективен против кашля. Более того, теобромин подавляет кашель даже лучше, чем кодеин, который содержится во многих популярных сиропах от кашля. Главное, соблюдать меру, так как слишком много сладкого еще никому не приносило пользы.

Виски

Крепкие алкогольные напитки известны своей эффективностью в борьбе с различными инфекциями в основном благодаря своим антисептическим свойствам. Так, в виски можно добавить горячую воду и мед, что усилит эффективность напитка против болей в горле и раздражающего кашля. Разумеется, речь идет не о больших количествах алкоголя, которые могут вызвать другие проблемы со здоровьем, а об умеренном употреблении.

Будьте здоровы!

Healthy Walla. Фото: Unsplash √