планка

Style News

Новое преимущество «планки» — профилактика сердечного приступа. Пошаговая инструкция

Планка — отличное упражнение для укрепления мышц живота и спины, но новое исследование показывает, что у него есть еще одно удивительное преимущество: это одно из самых эффективных упражнений для профилактики сердечных заболеваний. Недавнее исследование, по данным Walla, показало, что планка и приседания у стены — лучшие упражнения для снижения артериального давления, даже более эффективные, чем […]

Тренды

5 упражнений за 5 минут: быстрая тренировка для укрепления всего тела

Разумеется, мы не призываем никого отказываться от полноценных тренировок, которые являются неотъемлемой частью здорового образа жизни. Речь сегодня пойдет о тех из нас, кто за длительный период времени так и не смог начать заниматься спортом под предлогом отсутствия времени. Поговорим о пяти простых и коротких упражнениях, которые укрепят ослабевшее тело даже в условиях плотного рабочего […]

Тренды

Можно ли добиться плоского живота с помощью упражнения планка?

Плоский живот – мечта многих, но далеко не у всех есть возможность часами заниматься спортом несколько раз в неделю. К счастью, существует одно единственное упражнение, которое поможет вам достичь отличной спортивной формы, на выполнение которого нужно выделить всего несколько минут в день. Планка не просто так стала одним из самых популярных и эффективных упражнений по […]

Тренды

10 главных фитнес-трендов на 2022 год

Поддержание формы и здоровья как физического, так и психического, является первостепенной задачей в условиях продолжающейся пандемии коронавируса. Мы собрали наиболее популярные на сегодняшний день тренировки и прочие фитнес-тренды, которые вы сможете применить на практике, чтобы ваш разум и тело были в отличной форме в этом году. Трудно поверить, сколько времени прошло с тех пор, как […]

Безопасность

Скандал в ЦАХАЛе: резервисты, служившие в Ливане, вместо почетных знаков получили пустые конверты

Резервисты, служившие в зоне безопасности в Ливане с 1982 по 2000 год, должны были получить по почте почетный знак (нагрудную планку), подтверждающий их участие в боевых действиях, с признанием их заслуг. Но, когда многие из них вскрыли конверты, те оказались пустыми. Об этом стало известно в пятницу, 1 октября. «Эта война многое отняла у меня, […]

Тренды

Топ-10 упражнений для выполнения на свежем воздухе

Тренировка на свежем воздухе имеет ряд преимуществ и является отличной альтернативой фитнес-центрам. Выполняя упражнения на улице, в парке или на пляже, можно похудеть, набрать мышечную массу и улучшить физическую форму. В этой статье мы дадим вам несколько советов, благодаря которым вы легко и с комфортом сможете привести себя в форму. Люди, пропускающие разминку перед выполнением […]

Тренды

6 простых и эффективных упражнений для подтянутого живота и красивой осанки

Вот уже целый год многие из нас практически не выходят из дома, однако это вовсе не повод забывать о тренировках. Тем более, что скоро лето, и есть надежда, что все мы сможем без ограничений выйти на пляж. Заметим, что осталось не так уж и много времени, чтобы заполучить красивый подтянутый живот, а также перестать сутулиться […]