Что заставляет людей скрывать, что они сидят на диете?

Проведенный в Англии опрос, в котором приняли участие тысячи респондентов, был задуман с целью выяснить причины, методы и отговорки людей, садящихся на диету. По его итогам ученым удалось сделать удивительные выводы, о которых мы поговорим сегодня.

Наличие избыточного веса нередко провоцирует чувство стыда и дискомфорта. Но почему даже тогда, когда мы объявляем войну лишним килограммам, многим из нас хочется сохранить эту информацию в тайне от окружающих? Опрос показал, что почти треть (31%) респондентов пытаются похудеть незаметно для всех, так как беспокоятся о том, что их осудят за лишний вес. 35% опрошенных утверждают, что сидят на диетах тайком, чтобы в случае неудачи никто не узнал о том, что они предпринимали эту попытку, в то время как 32% – стыдятся самой необходимости худеть.

Тем не менее, среди сидящих на диете или пытающихся скинуть лишний вес нашлось 37% тех, кто ценят дух товарищества, то есть готовы худеть в группе, получая от этого сопутствующую мотивацию. Также 34% опрошенных признались, что чувствуют себя более ответственными за свой прогресс в похудении, когда делают это вместе с другими.

«Опасения по поводу нашего веса и решение начать похудение могут казаться очень личными, поэтому естественно держать это при себе», – объяснила доктор Джеки Лавин, специальный консультант компании Slimming World, заказавшей это исследование. «Как показывает опрос, существует множество мотивов для того, чтобы похудеть. Принятие решения скинуть вес и улучшить свое здоровье – это положительный шаг, и люди не должны его смущаться», – добавила она.

По словам доктора Лавин, «пытаться похудеть может быть сложно, и есть множество преимуществ в том, чтобы делать это в составе группы, которая может сделать процесс похудения более легким и приятным».

Вот еще несколько интересных подробностей из опроса:

• Респонденты пытались похудеть в среднем четыре раза за последние три года;
• Из тех, кто решил сбрасывать вес в одиночку, 38% сделали такой выбор, чтобы чувствовать себя комфортнее;
• Велика вероятность, что те, кто пытался похудеть в одиночку в возрасте от 18 до 24 лет, стараются скрыть от окружающих, когда снова садятся на диету (81%);
• Мужчины (44%) чаще, чем женщины (34%), употребляют нездоровую пищу на глазах у других людей, например едят сладости в офисе, чтобы сохранить в тайне от коллег тот факт, что они в данный момент сидят на диете;
• 12% опрошенных отказывались от плана по снижению веса из-за чувства одиночества;
• Более четверти тех, кто сидел на диете в одиночестве, испытывали трудности с мотивацией (28%) или рассказывали, что легко сбились с пути, потому что «никто не знал» о том, что они худели (27%).

В одиночку или в группе?

Исследование также показало, что наблюдение за успехами других было основным преимуществом в похудении в группе для трети респондентов. 34% опрошенных также заявили, что польза от похудения вместе с единомышленниками, по их мнению, заключается в элементе здоровой конкуренции и возможности продемонстрировать усилия, которые они готовы приложить для достижения своих целей.

«Похудеть не всегда легко, а действовать в одиночку особенно сложно. Мы знаем, что общая мотивация, плюс чувство признательности, заботы и понимания действуют как сильный и позитивный стимул к похудению и продолжению пути, даже если становится очень трудно, – объясняет доктор Лавин. – Как показал опрос, общая мотивация может быть мощным фактором».

Напомним, ранее мы писали о том, что ученые из Гарвардского университета выделили четыре диеты, которые продлевают жизнь.

Healthy Walla. Фото: Pexels