Всего один финик вызовет в вашем организме необратимые процессы

Финики — настоящая кладовая природы. Плоды финиковой пальмы обладают многочисленными преимуществами для здоровья — например, придают энергии, улучшают работу кишечника. В сегодняшнем материале читайте, какую еще пользу могут принести вашему организму финики, если начать употреблять их регулярно, а также, может ли быть от них какой-то вред.

Улучшают здоровье в целом. Этот продукт считается настоящим кладезем витаминов и минералов. Употребление фиников полезно для красоты кожи, ногтей и волос, поскольку они богаты витамином А. Также в них содержатся витамины С, Е, К, В1, В2, В6, ниацин и тиамин. Из микроэлементов в финиках выявлено высокое содержание калия, магния, фосфора, натрия, железа и кальция, а потому они очень полезны для укрепления костей и зубов.

Высокое содержание железа. Эти сладкие плоды будут просто незаменимы при анемии, так как сушеные финики содержат большое количество железа. Это важнейший микроэлемент, который поддерживает поток кислорода через кровь и оказывает положительное воздействие на гемоглобин и эритроциты.

Предотвращают запоры. Высокое содержание пищевых волокон стимулирует работу кишечника и обеспечивает оптимальную скорость прохождения пищи по пищеварительным каналам. Регулярное употребление фиников в пищу способствует очищению кишечника и предотвращению запоров.

Защищают сердце и сосуды. Сушеные финики содержат очень мало жиров и в них совершенно нет холестерина. Врачи рекомендуют употреблять этот продукт людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как в финиках высока концентрация калия и магния. Кроме того, наличие в них же селена снижает вероятность развития патологий сосудов.

Высокий уровень антиоксидантов. Сушеные финики богаты антиоксидантами, например, фенолами, каротиноидами и антоцианами. Они избавляют организм от токсинов, улучшить пищеварение и ускорить обмен веществ.

Облегчают роды и уменьшают срок послеродового кровотечения. Вот еще одно удивительное преимущество употребления сушеных фиников – они очень полезны для женщин с целью восстановления организма после родов. Кроме того, исследования показали, что финики содержат особые стимулирующие вещества, которые укрепляют мышцы матки в последние месяцы беременности. Это, в свою очередь, не только облегчает процесс родов, но и уменьшает срок послеродового кровотечения.

Стимулируют мозговую деятельность и заряжают энергией. Употребление фиников вызывает прилив сил и энергии, так как в этих сушеных плодах также отмечается высокое содержание фруктозы и глюкозы.

Поддерживают тонус кожи и замедляют процессы старения. Финики являются природным ресурсом витамина В5 (пантотеновой кислоты), которая помогает нашей коже бороться с преждевременным старением. Регулярное употребление этих сладких плодов сделает вашу кожу более гладкой и красивой.

Поддерживают здоровье волос. Витамин B5, содержащийся в сушеных финиках, поможет сохранить здоровье волос. Включив этот суперпродукт в свой ежедневный рацион, вы сможете предотвратить ряд проблем, например, ломкие волосы, секущиеся кончики, тусклый цвет, пересушенность и так далее.

Вред от фиников

Несмотря на то, что плоды финиковой пальмы, бесспорно, очень полезный продукт, существуют определенные противопоказания к их употреблению. Итак, сушеные финики не рекомендуется есть:

• диабетикам;
• людям с лишним весом;
• а также людям с индивидуальной непереносимостью.

Мария Моро, «Детали», Style Craze

Изображение: Mona Mok on Unsplash˜