здоровый сон

Life Style

Знаменитости рекомендуют: три совета от звезд ТВ и кино, чтобы лучше спать

Одним из краеугольных камней физического благополучия и когнитивных функций является хороший сон. Это залог продуктивного дня и отличного самочувствия. И в то время как занятые люди могут отказываться от сна в надежде быть более продуктивными, некоторые особенно занятые знаменитости вкладывают в свой качественный сон время и энергию. Рекомендации Дженнифер Энистон, Опры Уинфри и Гвинет Пэлтроу, […]

Тренды

Под одеялом или без: как спать в жару, чтобы утром ощущать себя бодрым

Несмотря на сильную жару, которая сохраняется даже в темное время суток, большинство из нас продолжают накрываться по ночам если не теплым одеялом, то хотя бы простыней. При этом многие утверждают, что просто не в состоянии без этого уснуть. Мы поинтересовались у экспертов, почему так происходит, а заодно выяснили, как лучше спать – под одеялом или […]

Тренды

Что случится с вашим организмом, если переключиться с кофе на чай?

Вы можете окончательно бросить пить кофе, переключившись на чай, или же просто существенно сократить потребление первого напитка в пользу второго, суть останется той же. Уменьшая количество выпитых за день чашек кофе, вы неминуемо заметите перемены в своем организме. Поговорим сегодня о наиболее заметных из возможных последствий при переходе на чай. Начнем с того, что пользу […]

Тренды

Семь продуктов, которые помогут вам лучше спать по ночам

Какое бы блюдо вы ни съели прямо перед сном, это вряд ли принесет пользу вашему организму, зато существуют некоторые продукты, которые можно добавить к ужину, чтобы быстрее уснуть в назначенный час. Мы подготовили список из семи ингредиентов, которые помогут вам избавиться от бессонницы и лучше спать. Среди нас найдется немало тех, кому сон по ночам […]

Тренды

Исследование, которое заставит вас отказаться от позднего ужина

Если вам нужны дополнительные доказательства того, что дело не только в том, «что мы едим», но и в том, когда мы это делаем, взгляните на результаты нового исследования, показавшие, что поздний ужин не только вредит нам физически, но также может влиять на состояние нашей психики. Большинство из нас привыкли к трем основным приемам пищи в […]