Главный » Life Style » Тренды » Что может случиться, если вы переключитесь с кофе на чай?

Что может случиться, если вы переключитесь с кофе на чай?

Вы можете окончательно бросить пить кофе, переключившись на чай – желательно зеленый и желательно без сахара, или же просто существенно сократить потребление первого напитка в пользу второго, суть останется той же. Уменьшая количество выпитых вами за день чашек кофе, вы неминуемо заметите перемены в своем организме. Мы описали только некоторые последствия, которые могут произойти с вами при переходе на чай.

Чай и кофе являются одними из самых популярных напитков в мире, и каждый из них обладает своими преимуществами для здоровья. Например, употребление кофе снижает риск заболеваний печени, рака и диабета 2 типа, но в то же время он вызывает сильную зависимость. Доказано, что чрезмерное употребление кофе вредно для физического и психического здоровья человека. А что же на счет чая?

Обычный черный чай в пакетиках не принесет особой пользы, плюс многие из нас сдабривают его парой чайных ложек сахара, делая напиток еще менее здоровым. Зеленый чай – совсем другая история, в основном из-за множества антиоксидантов, которые входят в его состав. Регулярное употребление этого напитка способствует здоровью сердца и снижает уровень холестерина в крови, предотвращает ожирение, улучшает здоровье полости рта и десен, защищает мозг. Кажется, что этот список можно продолжать бесконечно.

Вот что может случиться с вашим организмом, если вы замените кофе на чай:

  1. Ваша улыбка станет ослепительной

Кофе въедается в эмаль ваших зубов с цепкостью бультерьера, из-за чего они приобретают неприятный желтый оттенок. Но и черный чай не менее вреден в этом случае, ведь он богат таннинами, которые также способствуют образованию зубного налета. Зеленый же чай может сделать ваши зубы не только белыми, но и более здоровыми. Он богат антиоксидантами, называемыми катехинами, которые подавляют развитие бактерий, вызывающих заболевания полости рта и десен. Исследование, проведенное в Японии в 2009 году, показало, что те, кто регулярно употребляют зеленый чай, имеют более здоровые зубы и десны, чем те, кто делают это редко или не пьют его вовсе.

  1. У вас могут начаться головные боли

Но это скоро пройдет, поверьте! Дело в том, что, если вы выпиваете более трех чашек кофе в день, и у вас уже образовалась некая зависимость от этого напитка, то ваш организм может негативно реагировать на его внезапный дефицит. Выражаться это может в виде чрезмерной раздражительности или головных болей. Чтобы избежать подобных последствий, рекомендуем постепенно сокращать количество выпиваемого кофе, заменяя его на зеленый чай.

  1. Вы избавитесь от изжоги

Кофе, особенно черный, имеет относительно высокий уровень кислотности, что может вызывать нежелательное накопление желудочного и желчного соков, приводя к неприятным проблемам, таким как изжога, диарея и общий дискомфорт в процессе пищеварения. В противовес этому скажем, что зеленый чай способен благотворно влиять на пищеварительную систему и успокаивать боли в животе.

  1. Вы начнете лучше спать

Безусловно, в процессе отказа от кофе вы можете ощущать усталость, но в конечном итоге, вы станете лучше высыпаться. Правда в том, что в чае также содержится кофеин, но не в таком большом количестве, при чем в зеленом его еще меньше, чем в черном. Поэтому сокращение кофеина подарит вам более качественный сон, что уже на следующее утро положительно отразится на количестве вашей энергии. Особенно это касается кофе, которые вы выпиваете днем или вечером, заменив его чаем – вы точно улучшите качество своего сна.

  1. Вы станете более спокойным

Но только лишь тогда, когда вы избавитесь от своей зависимости и перестанете раздражаться из-за того, что больше не можете пить любимый кофе. Запомните, выпивая 4-5 чашек этого бодрящего напитка в день, вы чрезмерно стимулируете свое тело, доводя организм до некой грани – это означает, что любая мелочь сможет вывести вас из себя. Однако существует и другое мнение: исследование, опубликованное в 2018 году в журнале Nutrients, показало, что кофе способен улучшать настроение и снижать риск депрессии, а переход к чаю может привести к потере этих преимуществ.

Выбор за вами!

Healthy Walla

Изображение: Pixabay


Реклама

Реклама

Партнёры

Загрузка…

Реклама

Партнеры

  • Все новости | Cursorinfo: главные новости Израиля
  • Error
  • Error
  • Error

Главы крупнейших политических блоков в израильском парламенте Биньямин Нетаниягу и Бенни Ганц провод ...

Во вторник, 19 ноября, организаторы еженедельного палестинского протеста Марш за возвращение заявили ...

Венгрия блокирует попытки 28 государств-членов ЕС принять совместное заявление о незаконности израил ...

Израильская полиция эвакуирует людей и перекрывает ряд улиц в городе Ришон-ле-Цион после обнаружения ...

Правительственный юрисконсульт Авишай Мандельблит еще не решил относительно выдвижения обвинений пре ...

RSS Error: WP HTTP Error: Предоставлен неверный URL.

RSS Error: WP HTTP Error: Предоставлен неверный URL.

RSS Error: WP HTTP Error: Предоставлен неверный URL.

Send this to a friend