проблемы со сном

Тренды

Синдром кратковременного сна: как некоторым людям удается высыпаться за 4–5 часов в сутки

Восемь часов в сутки – идеальное количество сна, тогда как шесть часов – необходимый минимум. Эти цифры относятся к большинству людей в мире, однако не ко всем. Среди нас существует небольшой процент тех, кто добровольно спит всего по четыре-пять часов в сутки, просыпаясь при этом свежими и отдохнувшими. Но как такое возможно? Существует множество научных […]

Тренды

5 ошибок в питании, которые приводят к проблемам со сном

Многие из нас страдают от проблем со сном, что иногда объясняется тяжелым эмоциональным состоянием или плохим самочувствием, но также может зависеть от того, что мы накануне съели на ужин. Доктор Далит Дриман-Медина рассказала, каких вредных привычек в питании стоит избегать, чтобы каждое утро просыпаться бодрым и отдохнувшим. Сон – одна из важнейших составляющих крепкого здоровья, при […]

Тренды

Как переход на летнее время может отразиться на нашем здоровье

В ночь на пятницу, 24 марта, Израиль перейдет на летнее время. Казалось бы, что может изменить один час? Однако исследователи утверждают, что в дни после перевода часов у некоторых людей увеличивается риск инсульта, инфаркта и даже выкидыша. Почему это происходит и как минимизировать вред от перехода на летнее время? Сегодня ночью мы переведем стрелки часов […]

Тренды

Исследование: в этом возрасте люди спят меньше всего

Многие из нас помнят, как в 20 лет можно было легко танцевать всю ночь, а утром бежать на учебу, не чувствуя себя при этом уставшим и разбитым. Однако британские ученые пришли к выводу, что меньше всего люди спят в возрасте от 30 до 50 лет. Так в чем же причина? И кто спит больше – […]

Здоровье

Почему израильтяне плохо спят по ночам?

Опрос, проведенный в марте 2022 года научно-исследовательским институтом «Рушинек», показал, что у многих израильтян есть проблемы со сном, которые нуждаются в лечении. В опросе приняли участие 879 респондентов от 18 до 64 лет, которых спросили об их привычках сна и расстройствах, которыми они страдают. Опрос показал, что не менее половины израильтян страдают расстройством сна. Около […]