правила сна

Тренды

5 эффективных советов, как наладить режим сна

Нормализовать свой сон и вернуться к прежнему, докарантинному ритму жизни после длительной домашней самоизоляции многим из нас достаточно трудно. Однако входить в режим важно уже сейчас, ведь, так или иначе, изоляция закончится. В сегодняшнем материале читайте, какие существуют способы наладить график сна. На самом деле нет никакой разницы, в чем именно причина сбитого режима. Факт […]

Тренды

5 вещей, которые эксперты по сну советуют немедленно убрать из спальни

Каждый из нас знает, что сон является залогом хорошего физического и душевного состояния. От него также зависит качество нашего бодрствования, работоспособность и умение мыслить конструктивно и творчески. В сегодняшнем материале читайте о том, какие вещи следует убрать из спальни для того, чтоб улучшить качество своего ночного отдыха. Эксперты сходятся во мнении, что в спальне должны […]

Тренды

3 причины беспокойного сна и способы с ними справиться

Беспокойный и поверхностный сон – проблема, хорошо знакомая многим. В сегодняшнем материале мы расскажем вам о причинах этого явления, а также о том, как можно улучшить качество своего ночного отдыха. Сомнологи настоятельно рекомендуют на постоянной основе поддерживать режим бодрствования и отдыха. Поскольку сон является залогом хорошего физического и душевного здоровья, это время нельзя экономить для […]