менопауза

Life Style

Как адаптировать питание к изменениям в организме женщины после 50 лет

Сбалансированное питание имеет особое значение для женщин в возрасте около 50 лет из-за физиологических изменений, которые происходят на этом этапе их жизни. «Главное изменение — это наступление менопаузы и гормональные изменения, которые она приносит. Во-первых, снижение уровня эстрогена, что повышает риск остеопороза — снижения плотности костей, что может привести к переломам; во-вторых, абдоминальное ожирение, которое […]

Тренды

60% женщин в этом возрасте плохо спят, и с этим нужно что-то делать

Бессонница – знакомая многим из нас проблема. При этом некоторые женщины, особенно в возрасте 45-65 лет, не догадываются, что одной из главных причин нарушений сна у них может быть вступление в период менопаузы. Но когда именно происходят осложнения, и как можно облегчить это состояние? Многие женщины по достижению пятого десятка начинают страдать от различных физических […]

Тренды

Удивительная вещь, которую чернослив может сделать с женским организмом

В народе чернослив имеет славу эффективного средства от запоров, однако это далеко не все его преимущества. Исследование американских ученых показало, что при регулярном употреблении чернослив способен защитить кости, сократив снижение минеральной плотности, что особенно актуально для женщин в постменопаузе. Исследователи из Университета штата Пенсильвания, США, рекомендуют женщинам старшего возраста в период постменопаузы рассмотреть возможность включения […]