биологические часы

Тренды

5 удивительных причин начать раньше ужинать

Вероятно, вы замечали, что пожилые люди встают с первыми лучами солнца, раньше всех едят, а чуть стемнеет – отправляются в постель. Оказывается, в этом плане молодым есть чему поучиться у старшего поколения, ведь некоторые из этих привычек особенно полезны для здоровья. Начать рекомендуется с ранних ужинов, что положительно скажется на вашем весе, работе сердца, качестве […]

Тренды

Как переход на зимнее время может отразиться на нашем здоровье?

Сегодня ночью Израиль переведет стрелки часов на час назад. Казалось бы, что могут изменить 60 минут? Однако, по мнению специалистов, переход на зимнее время способен серьезно отразиться на наших биологических часах и здоровье в целом. Поговорим об этом подробнее. Каждый год в последние выходные октября наступает ночь, когда мы «внезапно» переходим на зимнее время, что […]

Тренды

Как переход на летнее время может отразиться на нашем здоровье?

В ночь на пятницу, 25 марта, Израиль перейдет на летнее время. Казалось бы, что может поменять один час? Однако специалисты уверены: переход с зимнего времени на летнее способен серьезно сказаться на наших биологических часах и здоровье в целом. Доктор Моти Леви, главный врач «Клалит рефуа машлима», рассказал, как подготовить свой организм к более плавному переходу […]

Тренды

Любите кофе? Тогда постарайтесь не пить его в это время

Каждое ваше утро начинается в компании чашечки ароматного кофе? А затем вы продолжаете пить его в течение первой половины дня? Но задумывались ли вы, что произойдет с вашим организмом, если продолжить употреблять любимый напиток вечером и даже перед сном? Новое исследование нашло ответ на этот вопрос и установило крайний срок для чашки послеобеденного кофе. Многие […]

Тренды

Почему мы всегда просыпаемся за пару минут до будильника?

Просыпаетесь всего за несколько минут до сигнала будильника? Поверьте, вы не одиноки. Почему так происходит и связано ли это как-то с уровнем тревожности? Или это вообще какой-то заговор нашего тела? Разберемся в этом вопросе, а заодно обсудим, почему ученые не рекомендуют пользоваться будильником на смартфоне. Циркадные ритмы, известные как биологические часы, распределяют нашу энергию в […]