Пять способов научиться наслаждаться жизнью

Умение получать удовольствие от жизни и видеть чудесное в обыденном подпитывает нас на пути к цели, позволяет успешно преодолевать трудности и помогает сохранять позитивный настрой в любых ситуациях. В сегодняшнем материале читайте о том, как получать больше удовольствия от повседневной жизни и всегда находиться в моменте.

Только проснувшись мы уже спешим приступить к работе, затем в течение дня спешим во время выполнения рабочих задач, спешим приготовить обед и ужин, спешим то, спешим это… И несмотря на свои переполненные графики, суету и постоянные попытки сделать все и везде, все равно возникает чувство, что нам не хватает времени на себя, семью, реализацию идей, саморазвитие и так далее. Что же делать в таком случае?

Замедлиться

По мнению психологов, самым лучшим решением в данной ситуации станет отказ от привычной и бесконечной гонки. Остановитесь и замедлитесь. Вспомните, когда в последний раз вы по-настоящему наслаждались процессом, а не результатом своей работы? Когда вы получали удовольствие от спокойного приема пищи, приятной рутины по уходу за собой или качественного общения с близкими? Как давно вы проводили время наедине со своими мыслями, не чувствуя себя виноватым за это? Мы настолько привыкли быть многозадачными, что забыли о самом главном, о том, как важно наслаждаться процессом.

Для того, чтобы получать от жизни больше удовлетворения, прекратите делать кучу дел одновременно. Позвольте себе расслабиться и жить в более спокойном темпе. 

Замечать хорошее и находить время на вдохновение

Расширьте фокус, старайтесь замечать приятные мелочи, ведь если задуматься, по-настоящему счастливыми нас делают те моменты, которые присутствуют в нашей жизни каждый день. Объятия, смех детей, утренний кофе с молоком, расслабляющая ванна или горячий душ, медитации, любимая музыка, вкусный ужин в приятной компании, время наедине с собой или со своей половинкой, красивые виды, захватывающий сюжет фильма или сериала и так далее.

Концентрируйте свое внимание на том, что у вас вызывает неподдельную радость, ощущайте полноту бытия и старайтесь как можно больше создавать вокруг себя те обстоятельства, от которых вы получаете реальное удовольствие.

Быть благодарным

Не стоит грустить о том, чего у вас нет или, наоборот, думать о том, что вы на самом-то деле и не заслужили определенных «побед» в своей жизни. Помните, что-то, что вам дано, предназначено для вас, не меньше и не больше. Искренне радуйтесь тому, что у вас есть и ищите возможности для достижения новых целей, если этого действительно хотите.

Слышать свои желания

Для ощущения счастья иногда достаточно просто услышать свой внутренний голос и отказаться от привычных шаблонов, стереотипов и чужих мнений. Выполнение того, чего вы не хотите, в долгосрочной перспективе сделает вас недовольным и несчастливым человеком. Помните, вполне нормально, что занятия, доставляющие наслаждение одному, могут сильно раздражать или даже злить другого. Не позволяйте обществу навязывать вам идеи о том, как надо жить.

Задумайтесь, что для вас действительно важно в этой жизни. Будьте честны с собой: принимайте необходимое, исключайте лишнее и развивайте то, что нравится и близко именно вам. Перестав играть чужие роли, начнете жить той жизнью, которой хотите.

Не держаться за прошлое

Психологи настоятельно рекомендуют научиться наслаждаться процессом здесь и сейчас, тогда вы все реже будете бояться будущего и сожалеть о прошлом. Не тратьте свою энергию, размышляя без конца над старыми обидами и возвращаясь к давно минувшим переживаниям. Гораздо лучше и полезнее будет сосредоточиться на приятных вещах и позитивных мыслях, на том, что происходит с вами в данный момент.

Разрешите себе наслаждаться жизнью и у вас все обязательно получится!

Мария Моро, «Детали»

Изображение: Unsplash