Факторы, которые заставляют нашу кожу стареть быстрее

Здоровый образ жизни не только продлевает нам жизнь, но и способствует тому, чтобы мы хорошо выглядели. При этом многие из нас хотели бы «стареть красиво» или хотя бы не выглядеть старше своих лет. И хотя можно продолжать твердить, что все зависит от генетики, на самом деле отражение в зеркале во многом зависит от того, какой образ жизни мы ведем. Об этом пишет News 18.

Вот несколько вредных привычек, которых нужно избегать, чтобы сохранить кожу молодой и здоровой:

1. Курение

Всем известно, что курение поражает человеческие органы, однако не все знают, что еще одним побочным эффектом этой вредной привычки является появление преждевременных морщин. Курение (даже пассивное) приводит к воспалению в организме, которое, в свою очередь, повреждает коллаген и эластин, вызывая обвисание и морщины в раннем возрасте. Отказ от курения поможет вам улучшить состояние кожи и здоровья в целом.

2. Стресс

Недаром в народе говорится, что все болезни от нервов. Стресс (те самые «нервы») повреждает различные ткани в организме, в том числе волокна кожи. Цвет лица становится тусклым и нездоровым. Попробуйте успокаивать себя во время стресса, с помощью дыхательных упражнений на свежем воздухе. Например, вы можете медитировать ил заниматься йогой в свободное время, чтобы снять напряжение.

3. Длительное пребывание на солнце

Ультрафиолетовое излучение является основной причиной раннего появления морщин. Воздействие УФ-лучей может привести к повреждению эластичных волокон кожи, которые помогают ей оставаться упругой. Когда они повреждаются, кожа становится морщинистой и дряблой. Кроме того, длительное пребывание на солнце также может привести к появлению пигментных пятен. Поэтому эксперты настоятельно рекомендует наносить солнцезащитный крем за 30 минут до выхода из дома.

4. Хронический недосып

Постоянный недостаток сна может привести не только к темным кругам под глазами, но и к преждевременным морщинам. Специалисты обнаружили, что недосыпание даже за одну ночь способно ускорить старение клеток в организме. Человек должен спать не менее 7 часов в сутки, чтобы поддерживать здоровье тела.

5. Малоподвижный образ и отсутствие физических упражнений.

Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение, благодаря чему кожа выглядит свежей и сияющей. Медики считают, что на физические упражнения необходимо выделять хотя бы полчаса в день.

6. Алкоголь

Употребление алкоголя не только увеличивает уровень триглицеридов в крови, но и способствует появлению ранних морщин. Кроме того, алкоголь вызывает обезвоживание организма, а также лишает его витамина А, который необходим для сохранения упругости и молодости кожи. Чтобы избежать этого, необходимо сократить потребление алкоголя.

Следуйте этим советам, и ваша молодость сохранится надолго!

Мария Моро, «Детали»

Изображение: Alexandru Zdrobău on Unsplash