7 эффективных способов, как быстро избавиться от отеков на лице

Отечность лица не является редкостью и может возникнуть совершенно внезапно. К сожалению, эту проблему невозможно решить с помощью обильно нанесенного консилера или даже самого интенсивного увлажняющего крема. И какой бы ни была причина их появления — вы наелись соленого с вечера, перебрали с алкоголем или плохо спали — решение есть! В сегодняшнем материале читайте, какие, по мнению экспертов, существуют эффективные способы убрать отеки на лице, а также предотвратить их повторное появление в будущем.

Массаж нефритовым роллером или скребком

Считается, что этот метод улучшает кровообращение и способствует лимфодренажу, помогая вашей коже выглядеть сияющей и энергичной. Процедура представляет собой последовательные деликатные движения скребком и/или роллером, например, из розового кварца или нефрита от центра лица в стороны и сверху вниз. Кстати, такой массаж не только борется с отечностью и делает кожу гладкой, но и помогает питательным веществам лучше проникать в слои эпидермиса (поэтому вы можете дополнительно использовать сыворотку).

Йога для лица

Знали ли вы, что мышцы лица поддаются тренировке так же, как и мышцы тела? Регулярное выполнение некоторых упражнений также может помочь вам укрепить мышцы лица и убрать отеки. Йога для лица – это неинвазивная альтернатива ботоксу и филлерам, она укрепляет лицевые мышцы, способствует тому, чтобы кожа оставалась гладкой и упругой, а также обеспечивает контроль над мимикой. Процедура не требует дополнительных вложений или специального оборудования, к тому же проводить ее можно в домашних условиях, что особенно актуально сейчас, когда в Израиле снова объявлен карантин. Все, что вам понадобится — выделить 10-15 минут для себя, зеркало и «голое» лицо без макияжа. Просто попробуйте, и сами увидите результат! 

Умывание холодной водой

Холодная вода поможет сузить кровеносные сосуды и тем самым уменьшить отечность. Кроме того, с отеками на лице помогают справиться холодные компрессы — просто смочите полотенце в холодной воде и приложите его на 5 минут к проблемным участкам.

Физические упражнения

Помогают справиться с ненавистными отеками и стандартные кардио тренировки (бег, ходьба, велосипедные и пешие прогулки). Однако, если с утра вы не успеваете отправиться на пробежку, можно воспользоваться самой простой техникой лимфатического дренажа — мелкими прыжками на месте. Желательно выполнить до ста пружинящих движений. Маленький совет: чтобы не испытывать неприятных ощущений, придерживайте грудь руками.

Питание

По словам Старлы Гарсиа, дипломированного диетолога из Хьюстона, штат Техас, и Ребекки Бакст, дипломированного дерматолога из Парамуса, штат Нью-Джерси, продукты, которые вызывают вздутие живота и отеки на лице, часто содержат много натрия или глутамат натрия (MSG). Если вы хотите предпринять дальнейшие шаги, чтобы уменьшить задержку воды уже в ближайшем будущем, пересмотрите свой рацион. Чтобы избежать утренних отеков, эксперты рекомендуют не есть на ночь суши и соленую рыбу, обработанное мясо (например, ветчину, бекон или салями), молоко, сыр, соленья, чипсы, крендельки, картошку фри, алкогольные напитки, а также некоторые соусы (например, соевый соус или терияки).

Профилактические меры: как избежать отеков

Чтобы предотвратить появление отечности лица, специалисты рекомендуют соблюдать правильный питьевой режим, спать каждый день 7-8 часов, регулярно выполнять физические упражнения, уменьшить количество соли и сахара в рационе, а также употреблять больше фруктов и овощей.

Кроме того, если вы замечаете, что отечность держится длительное время, что бы вы с ней не делали, это прямой сигнал к тому, что вам нужно срочно обратиться к врачу.

Мария Моро, «Детали», по материалам healthline.com

Изображение: Unsplash˜