5 способов, как продлить молодость без инъекций

Если вы хотите, чтобы к зрелому возрасту ваша кожа выглядела молодо и сияла свежестью, есть смысл начать заботиться о ней уже сейчас. В сегодняшнем материале читайте, какие существуют универсальные способы, чтобы сохранить молодость кожи без помощи пластической хирургии и разнообразных инъекций.

Здоровое питание и правильный питьевой режим

Чтобы ваша кожа как можно дольше оставалась гладкой и здоровой, важно соблюдать правильный питьевой режим (в среднем выпивать 8-9 стаканов воды каждый день), а также хорошо питаться. Для поддержания нужного количества эластина и коллагена в коже важно, чтобы рацион был сбалансированным. В нем обязательно должны присутствовать белковые продукты, фрукты, ягоды, овощи, орехи и семена, бобовые, различные каши, рыба и мясо. Конечно, также важно не забывать, как разрушительно на кожу влияет сахар. Избыток сладкого не только способствует развитию диабета и других опасных заболеваний, но и приводит к обезвоживанию, образованию морщин, потере эластичности кожи и нарушению пигментации.

Отказ от вредных привычек

Курение и алкоголь влияют на кожу как прямо, так и опосредованно. Подобные вредные привычки часто способствуют появлению преждевременных морщин. К примеру, у курильщиков включается особый ген, запускающий синтез фермента, разрушающего коллаген, который обеспечивает эластичность и прочность кожи. Курение (даже пассивное) приводит к обвисанию кожи и появлению морщин в раннем возрасте, при этом цвет лица становится тусклым и неровным. Алкоголь же снижает уровень витамина А, играющего ключевую роль в производстве коллагена, а также увеличивает уровень триглицеридов в крови, что способствует появлению ранних морщин. 

Косметический уход за кожей

Выбирайте косметические продукты для ухода в соответствии с вашим возрастом, типом кожи, ее состоянием и индивидуальными особенностями. Не пренебрегайте этапами ухода: кожу важно регулярно очищать, тонизировать, скрабировать и увлажнять. Покупайте косметические средства осознанно – посоветуйтесь со своим косметологом по поводу того, какие активные вещества должны быть в подходящих для вашего типа кожи кремах и сыворотках. Сделайте уход за кожей приятным ежедневным ритуалом и в благодарность за это получите красивую, сияющую и молодую кожу.

Также советуем вам регулярно делать скребковый или роликовый массаж гуа-ша, который может заменить поход к косметологу, снять физическое и психическое напряжение, а также помочь убрать отечность и темные круги под глазами. Специалисты по массажу лица советуют гуа-ша всем, кто хочет иметь гладкую и подтянутую кожу.

Использование солнцезащитного крема 

Ультрафиолетовое излучение является основной причиной преждевременного появления морщин. Воздействие УФ-лучей может привести к повреждению эластичных волокон кожи, которые помогают ей оставаться упругой. Таким образом, солнцезащитный крем необходим не только для защиты от солнечных ожогов, но и в качестве универсального средства против старения кожи.

Кроме того, длительное пребывание на солнце также может привести к появлению пигментных пятен. Поэтому эксперты настоятельно рекомендует наносить солнцезащитный крем или флюид с SPF за 30 минут до выхода из дома даже в пасмурный день, а затем обновлять средство каждые пару часов. 

Полноценно отдыхать и высыпаться

Не секрет, что любые нарушения режима в первую очередь сказываются на цвете лица. Для кожи особенно важен здоровый сон не менее восьми часов в сутки. Спать специалисты рекомендуют в позе эмбриона или на спине на натуральных материалах, например, шелке. Если же к концу дня вы чувствуете сильную усталость, попробуйте помедитировать, регулярные практики снимают напряжение, помогают сконцентрироваться на хорошем и быстрее заснуть.

Следуйте этим советам, и ваша молодость сохранится надолго!

Мария Моро, «Детали»

Изображение: Pixabay˜