5 мотивирующих вещей для тех, кто только начинает заниматься спортом

Всем известно, что на свете есть такие вещи, которые нельзя купить ни за какие деньги, например здоровье или хорошую физическую форму. Это является особенно плохой новостью для тех, кто любит поваляться на диване вместо того, чтобы заняться какой-либо физической активностью. К счастью, существует ряд вещей, которые даже для закоренелых лентяев при правильном использовании могут стать отличной мотивацией заняться спортом.

Мотивация к спорту – важный аспект, который по значимости чуть ли не равен самому процессу тренировок. Стоит понимать, что даже если вы максимально серьезно настроены изменить свой образ жизни, первоначальный эмоциональный толчок, под воздействием которого вы преодолели себя и встали с дивана, со временем иссякнет, а желание отдавать себя спорту постепенно пойдет на спад. Не потерять интерес к упражнениям и прийти к намеченной цели помогут вещи из нашего списка.

Фитнес-браслет

Если вы попросите мотивационный совет у психологов, большинство из них первым делом расскажут вам о важности постановки четких и осуществимых за небольшой срок целей, вместо чего-то глобального и труднодостижимого. Ведь самая большая проблема у начинающих спортсменов заключается в том, что они отчаянно ждут быстрых результатов. Но, не обнаружив грандиозных перемен в своем отражении за короткий промежуток времени, они все бросают и снова возвращаются к своему привычному образу жизни.

В таком случае отличным помощником станет фитнес-браслет, который «расскажет» о вашем прогрессе, о количестве сожженных калорий, о сердечном ритме и о том, насколько эффективной была очередная тренировка. Такие умные гаджеты обычно синхронизируются со смартфонами, позволяя полностью контролировать свой прогресс и отмечать достижение даже самых маленьких целей, что будет являться прекрасной мотивацией к продолжению тренировок.

Качественная обувь

Во время интенсивных физических нагрузок дешевые некачественные кроссовки могут вызывать не только дискомфорт, но и привести к появлению мозолей, растяжений и ушибов. Подобные неприятности неминуемо оставляют на душе горький осадок, заметно снижая уровень мотивации к спорту. Кроме того, подобного рода травмы могут всерьез ограничить ваши возможности во время выполнения упражнений.

Чтобы подобное не происходило, начиная с самой первой тренировки рекомендуем надевать только качественную спортивную обувь, предназначенную именно для того вида спорта, который вы для себя выбрали. Вы будете удивлены, узнав, какая большая разница между кроссовками для бега на улице и для занятий в тренажерном зале.

Приспособления для комфорта

Некоторые думают, что люди, придающие особое значение удобству во время тренировок, просто избалованные неженки. Но правда в том, что мы особенно мотивированны и упорны в спорте только тогда, когда ощущаем полный комфорт. Так, например, если вы решили заняться бегом, приобретите закрепляющийся на бицепсе чехол для телефона или специальный ремень с отсеком для ключей и других необходимых предметов, которые обычно мешаются в руках или так и норовят выпасть из карманов, то и дело отвлекая вас от упражнений.

Правильное содержимое холодильника

Если вы однозначно решили начать тренироваться, то вам необходимо также будет изменить и пищевые привычки тоже. В этом процессе крайне важно научиться разбираться в составе продуктов, чтобы в нужном количестве давать своему организму вещества, в которых он будет особенно нуждаться после физических нагрузок.

Советуем вам заранее отчистить ваш холодильник от всего вредного, наполнив его только правильной едой. Например, натуральным йогуртом, творогом, тунцом и яйцами – продуктами, которые считаются натуральными и высококачественными источниками белка, столь необходимого каждому из нас после тренировки. Запомните, чем меньше пищевых соблазнов будет попадаться вам на глаза, тем выше будет ваша мотивация к спорту.

Секретный напиток после тренировок

В последние годы среди опытных спортсменов распространилась удивительная тенденция – употребление безалкогольного пива после тренировок. И дело совсем не в его горьковатом вкусе, который так любят и ценят многие из нас. Причиной тому послужили результаты исследования, показавшего, что безалкогольная версия пенного напитка помогает восполнить потерянную во время тренировки жидкость и восстановить запас энергии. То есть его можно назвать своего рода аналогом низкокалорийного изотоника.

Помимо этого, ученые отметили, что безалкогольное пиво содержит ряд антиоксидантов, которые способствуют профилактике различных заболеваний и общему укреплению организма. Плюс, выпивая такой напиток после тренировки, вы уже не будете чувствовать себя зажатым в слишком уж строгие рамки диет, которые тоже порой не прибавляют мотивации.

Healthy Walla

Изображение: Pexels