Сходим с ума от жары

Если вам показалось, что экстремальная жара действует вам на нервы, приводит к стрессу или даже к депрессии, то вам не показалось. Высокие температуры способны вредить не только телу, но и душе. Ученые утверждают, что чем чаще и сильнее случаются волны жары, чем дольше держатся экстремальные температуры, тем больше следует обращать внимание на то, как они влияют на ваше душевное здоровье. Об этом говорится в опубликованной на днях редакционной статье «Нью-Йорк Таймс», переведенной израильским «ХаАрец».

Доктор Джошуа Вортцель, возглавляющий комиссию по влиянию изменений климата на душевное здоровье при Ассоциации психиатров США, убежден, что изучение темы влияния климатического кризиса на нашу психику находится в зачаточном состоянии. По его словам, этим вопросам стали уделять внимание только в последние пять лет.

А теперь немного фактов. Ученые обнаружили существование заметной связи между высокими температурами окружающей среды и возрастанием количества самоубийств. Подобная зависимость прослеживается и в росте насильственных преступлений и агрессии, в количестве обращений в приемные покои и госпитализаций в психиатрических лечебных учреждениях. Обнаружена связь между высокими температурами и ростом смертности среди людей, страдающих шизофренией, слабоумием и психозом, а также наркозависимых.

В частности, по оценкам ученых, повышение температуры всего на один градус ведет к возрастанию на 5% риска смерти среди тех, кто страдает психозом, деменцией или употребляет вызывающие зависимость вещества. Количество самоубийств при таком повышении температуры окружающей среды возрастает на 0,7%, насильственных преступлений, включая убийства, – на 4-6%.

Жара приводит к росту раздражительности и проявлений злости, но не только. Состояние больных психическими заболеваниями, такими как шизофрения, тревожность и депрессия, значительно ухудшается. Это особенно сказывается на самых уязвимых группах населения: пожилых, подростках, а также людях, ранее страдавших душевными расстройствами, бездомных и людях с низким социальным статусом.

• Читайте также:
• Что экстремальная жара делает со всеми органами нашего тела?
• Психическая болезнь к 75 годам будет у каждого второго
• Как легче пережить жару: самые необычные способы охладиться

В прошлом году в США было проведено масштабное исследование, в ходе которого изучили истории болезни более 2 миллионов человек, имеющих медицинскую страховку. Выяснилось, что количество посещений приемного покоя из-за симптомов психических расстройств значительно возросло в течение пяти-шести самых жарких летних дней по сравнению с более прохладными днями того же времени года.

Интересно, что в большей степени это было характерно в северных штатах. Возможно, считают ученые, так происходит потому, что жители этих регионов менее привычны к аномальной жаре. Так считает руководившая исследованием доктор Амрута Нори-Сарма, доцент кафедры гигиены окружающей среды Школы общественного здравоохранения Бостонского университета.

Особенно заметно это было в случаях аффективных, тревожных стрессовых расстройств, шизофрении, а также среди людей, употребляющих наркотики и склонных к самоповреждению, то есть нанесению себе порезов и других ран.

«Сильная жара – это внешний фактор стресса, усугубляющий симптомы психических расстройств», – отметила доктор Нори-Сарма. По ее словам, заметнее всего этот эффект проявляется у тех, кто обладает ограниченной медицинской страховкой или среди не имеющих таковой вовсе, а также среди людей, потерявших жилье.

Один из факторов, объясняющих связь между температурой и психическими расстройствами, – беспокойный сон. Ученые считают, что для здорового и непрерывного сна температура в спальне должна быть около 20 градусов по Цельсию. Если же ночная температура выше, то люди позже засыпают и раньше просыпаются, а качество их сна оставляет желать лучшего.

Более того, если в течение длительного времени приходится спать в жарких комнатах, то могут обостриться хронические заболевания, такие как диабет или болезни сердца. Высокая температура в спальне оказывает негативное влияние и на психику, повышает риск суицидальных настроений, снижает когнитивные функции, ухудшает настроение. В большей степени этим рискам подвержены пожилые люди и женщины. И если молодой цветущий организм способен справиться с некомфортными условиями сна, то для пожилых это становится непосильной задачей, и они вдвое чаще молодых страдают от недосыпа.

Доктор Асим Шах, психиатр Хьюстонского реабилитационного центра, профессор кафедры психиатрии и поведенческих наук Медицинского колледжа Бейлора, обнаружил, что в жаркие дни учащался пульс почти у всех его пациентов.

«Учащенное сердцебиение может вызывать тревогу, – говорит он. – Иными словами, жара влечет за собой множество физических изменений, а те в свою очередь приводят к изменениям ментальным».

Во многом виноват серотонин – нейромедиатор, который играет ключевую роль в регуляции настроения и циклов сна и бодрствования. Его еще называют «гормоном счастья», но в высокой концентрации он может приводить к изменениям в психическом статусе: в том числе к эмоциональному беспокойству, тревоге, агрессии и раздражительности. Высокая температура и солнечный свет могут повысить уровень серотонина. Кроме того, на способность организма регулировать свою температуру влияет прием многих распространенных препаратов, в том числе антибиотиков, бета-блокаторов, антигистаминных препаратов и некоторых антидепрессантов.

Парадокс в том, что многие лекарства, предназначенные для лечения душевных расстройств, например литий, снижают способность организма к потоотделению и охлаждению естественным способом в жаркие дни. С другой стороны, отмечает доктор Шах, экстремальная жара и потливость могут повысить концентрацию лития в организме до токсического и даже смертельно опасного уровня.

«Необходимо подготовить пациентов, принимающих лекарства, на которые воздействуют солнечные лучи. Врачам следует быть осведомленными об этих проблемах», – говорит он.

Жара – не единственный фактор климатического кризиса, влияющий на психическое здоровье. Ведь кризис вызывает страх за сущствование. В опубликованном в прошлом году отчете Межправительственной группы экспертов по изменению климата говорится, что причинами глубокой тревоги, стресса и депрессии могут быть наряду с повышением температуры окружающей среды вынужденное перемещение людей вследствие природных катаклизмов или войны, голод, экономические потери и многое другое. Особенно уязвимы к последствиям таких событий дети, подростки, пожилые и люди, страдающие хроническими заболеваниями.

Ученые даже ввели в оборот новый термин «климатический дистресс» для описания спектра эмоций, вызванных изменениями окружающей среды. В перечне таких эмоциональных состояний значатся тревога, страх, стыд, вина и горе. Вызывает озабоченность и перспектива климатических изменений.

«К сожалению, нынешнее лето может оказаться самым прохладным в нашей жизни», – говорит доктор Бритт Рэй, директор программы Стэнфордского университета по изменению климата и психическому здоровью. По ее словам, люди все чаще обращаются к когнитивно-поведенческой терапии, лекарствам или другим средствам, чтобы справиться со сложными эмоциями. Но, отмечает Рэй, «в борьбе с климатическим кризисом эти методы малоэффективны, поскольку мы имеем дело с реальной опасностью. Дело не только в восприятии».

В.Р., Апурва Мандавилли, «ХаАрец». Фото: Depositphotos.com √