Почему во время болезни нам становится хуже по ночам?

Неважно, вирус это или простуда, вы наверняка замечали, что ночью чувствуете себя намного хуже. Тело слабеет, мышцы болят, насморк не дает нормально дышать, а кашель мешает уснуть. Так почему же наше тело предает нас именно в тот момент, когда мы должны отдыхать и восстанавливаться?

Сезон зимних болезней в самом разгаре, и многие из нас находятся дома с плохим самочувствием и высокой температурой, проводя большую часть дня в постели. Неважно, простуда это или кишечная инфекция, грипп или воспаление мочевыводящих путей, темное время суток кажется худшим для болезни. Но почему так происходит и действительно ли подобное случается со всеми, кому не повезло заболеть? Ответ есть у врачей.

Мы действительно сильнее болеем ночью или это только в наших головах?

Как бы удивительно это ни звучало, вам не кажется. Подобно тому, как тело претерпевает изменения между днем ​​и ночью, когда изменяется его температура, а скорость метаболической активности замедляется, так и симптомы острого заболевания могут претерпевать определенные изменения и зависеть от наших биологических часов.

Как биологические часы влияют на нашу иммунную систему?

Не все знают, но большая часть симптомов болезни, таких как лихорадка или боль в мышцах, на самом деле результат деятельности нашей иммунной системы в отношении возбудителей. С другой стороны, интенсивность деятельности иммунной системы непостоянна и находится под влиянием в том числе биологических часов.

Так что же происходит с нами по ночам?

Ночью заболевшие люди, как правило, чувствуют себя намного хуже, поскольку их иммунная система работает на полную мощность. Это одна из причин, почему симптомы болезни усиливаются ночью. Соответственно, днем ​​и ранним вечером активность иммунной системы ниже, поэтому в эти часы симптомы болезни могут быть менее выраженными, что мы можем ошибочно воспринимать как выздоровление.

Есть ли другие причины плохого самочувствия ночью?

Долгие и тихие ночные часы могут быть еще одним фактором ухудшения симптомов простуды или гриппа. Негативное влияние болезни может усиливаться в темное время суток, так как вокруг становится меньше отвлекающих факторов, а потому все наше внимание сосредотачивается на боли и дискомфорте.

Кроме того, многие симптомы, связанные с сезонными заболеваниями, такие как кашель, заложенность носа и боль в горле, усиливаются в положении лежа по сравнению со стоянием или сидением. Так, слизь из носоглотки не рассасывается, а скапливается и воздействует на рецепторы, из-за чего в горизонтальном положении начинается рефлекторный кашель.

Как мы можем помочь себе?

Еще одна причина плохого самочувствия ночью – обезвоживание по сравнению с дневным временем, что делает выделения, такие как насморк, более густыми и вязкими. Пейте много воды перед сном, принимайте обезболивающие, используйте противозастойные спреи и спите на приподнятой подушке – все это поможет вам спокойнее пережить ночь.

Будьте здоровы!

Healthy Walla. Фото: Pexels √