Новый лайфхак в TikTok: зачем есть шпинат, как динозавры

Рекомендации диетологов по здоровому питанию часто, кажется, сами могут набить оскомину. Но эта невинная и забавная хитрость, возможно, и вам поможет включить в рацион больше зелени и овощей.

Люди постоянно ищут легкие пути, а потом обычно понимают, что их на самом деле нет, особенно когда речь идет о диетах. Это может показаться глупым, но есть по крайней мере один человек, который так делает, и, похоже, ему это помогает, пишет Walla.

Итак, вот работающий способ: пользователь TikTok @sahmthingsup пыталась добавить больше овощей в свой рацион и нашла глупый, но эффективный трюк, который позволил ей есть зелень, не прилагая для этого больших усилий. Она просто стоит над раковиной и засовывает в рот свежие листья шпината, рукколы и другой «травы» целиком, совсем как травоядный динозавр.

@sahmthingsup Grab your greens 🥬 it’s Dinosaur Time 🦖 FAQ #dinosaurtime #dinosaur #getyourgreens #greens #fyp ♬ At Jurassic World’s End Credits / Suite — Michael Giacchino

Девушка рассказала, что начала есть свежие овощи таким образом много лет назад, когда была спортсменкой и придерживалась диеты, богатой макронутриентами. И хотя она любит салаты, их приготовление, по ее мнению, «занимает много времени, а поедание — еще больше». Вдобавок к этому, мысль о еде, состоящей в основном из зеленых ингредиентов, не всегда звучит «захватывающе».

Однажды она увидела, как кто-то написал в Facebook, что у него возникли проблемы с добавлением овощей в пищу, поэтому он просто съел горсть шпината над раковиной. «Я подумала, что это гениально, поэтому решила сделать то же самое, и это сработало отлично», — сказала она.

Она говорит, что когда она поглощает горсть шпината, это всегда вызывает в памяти образ брахиозавра, поедающего листья дерева в «Парке Юрского периода», поэтому она решила назвать практику «Время динозавров».

Она загрузила видео на TikTok, объясняющее эту идею, и видео стало очень популярным. Первый ролик этой серии получил более 56 000 лайков, и люди благодарили ее за то, что она поделилась такием простым и потенциально меняющим жизнь трюком.

Несмотря на кажущуюся простоту идеи, тиктокер хочет подчеркнуть, что «Время динозавров» не предназначено для замены основной еды и не должно использоваться в качестве такового: «Эта практика предназначена, чтобы стать дополнением к уже существующему питанию — добавить в него зелень, не мешая себе при этом наслаждаться любимой едой, будь то бургер, пицца, сэндвич, тако и т.д.».

Она сравнивает «Время динозавров» с приемом витаминной дозы: «Это позволяет мне чувствовать себя увереннее в своем питании на протяжении всего дня».

Walla, «Детали», Ю.Б. Фото: Depositphotos.com ∇