Ученые выделили неожиданный фактор, который влияет на качество секса

Большинство людей в курсе, что физические упражнения важны для хорошего самочувствия и общего состояния здоровья, даже если сами выбирают не заниматься спортом. Однако о том, что тренировки тесно связаны с регулярной и качественной сексуальной жизнью знают далеко не все. Сегодня мы расскажем, почему нужно быть в хорошей форме, чтобы получать еще больше удовольствия в постели.

Секс является важной частью жизни многих людей, и существует он не только для репродуктивных целей, что хорошо. Качественная половая жизнь оказывает большое влияние на наше психическое и эмоциональное здоровье, общее качество жизни и прочность интимных отношений. Однако, по различным статистическим данным, сегодня около половины женщин и около трети мужчин страдают от той или иной формы сексуальной дисфункции, причем наиболее распространенные причины этому – ожирение и малоподвижный образ жизни.

Исследование, опубликованное в The Journal of Sexual Medicine, показало, что мужчины с большой окружностью талии или высоким индексом массы тела (ИМТ) на 50 процентов чаще страдают от эректильной дисфункции, в то время как около половины женщин с избыточным весом сообщают о проблемах с сексуальной активностью и периодическом нежелании заниматься сексом.

Другое исследование 2021 года, опубликованное в The Journal of Sexual Medicine, показало, что у женщин, которые тренировались до шести часов в неделю, наблюдалось более высокое сексуальное желание и удовлетворенность по сравнению с женщинами, которые вообще не занимались спортом. Регулярные физические упражнения также влияли на повышение у них желания, возбуждения и качества оргазма.

Как же это работает?

Упражнения влияют на многие физические и психические аспекты, а также в целом укрепляют наше здоровье. Регулярные тренировки помогают повысить самооценку и обрести уверенность в себе, снизить уровень стресса и тревожность. Все это важные факторы, причем не только, когда речь идет о нашем психическом благополучии, но и когда мы говорим о сексе и близости.

Например, исследование 2009 года, опубликованное в Journal of Sexual Medicine, показало, что женщины в возрасте от 18 до 50 лет, обладающие позитивным образом тела, также были более удовлетворены в сексуальной жизни. Образ тела – это восприятие человеком эстетики и сексуальной привлекательности своего собственного тела.

Обладающие позитивным образом тела люди принимают свою внешность и потому большую часть времени чувствуют себя хорошо. При этом для них совершенно нормально иметь части тела или черты лица, которые нравятся им в меньшей степени. Это нисколько не занижает степень их любви и благодарности к себе и своему телу.

Люди же с негативным образом тела считают, что по сравнению с окружающими они откровенно плохо выглядят. Большую часть времени они недовольны своим внешним видом и чувствуют себя несчастными. Все это приводит к постоянной внутренней борьбе с собой и собственными недостатками. Такие люди постоянно сталкиваются со стыдом и неуверенностью в себе. Напомним, ранее мы писали о способах улучшить свой образ тела.

Спорт для качественного секса?

Если же говорить о физических аспектах, упражнения влияют на наш уровень энергии, высвобождают дофамин в мозг, а также помогают улучшить приток крови ко всем частям тела, что в том числе помогает мужчинам достичь эрекции.

Кроме того, секс сам по себе является физической нагрузкой, поэтому, если вы будете тренироваться несколько раз в неделю, у вас появится больше сил и повысится выносливость в постели. Ваши мышцы больше не будут болеть, а отдышка не нарушит интимность процесса.

Если же вы захотите заменить тренировки сексом, вам стоит знать следующую информацию. Исследования показывают, что за время десятиминутного полового акта в миссионерской позе люди сжигают около 90 калорий, что равносильно четверти часа бега. Тогда как 20 минут секса в положении стоя уже сожигают около 200 калорий у каждого из партнеров.

Напомним, ранее мы писали о том, что такое либидо и как его вернуть, по мнению сексологов. 

Healthy Walla

Фото: Depositphotos.com