Какие удивительные изменения произойдут в вашем теле, если бросить курить?

Ежегодно 31 мая во многих странах отмечается Всемирный день без табака (World No Tobacco Day). И если вы воспользуетесь этим событием как сигналом, чтобы раз и навсегда завязать с курением, в течение двух последующих дней ваше тело полностью освободится от никотина, а еще через три дня дыхание станет легче и полнее. И это только начало списка преимуществ отказа от сигарет.

Для курильщиков сигареты являются частью повседневной жизни, сопровождая их повсюду в течение дня, но наряду с поведенчески-психологической зависимостью, развивается также и никотиновая. Эффект от этого вещества проявляется мгновенно и быстро исчезает, поэтому необходимость покурить возникает снова и снова. Решение же отказаться от сигарет зачастую сопряжено с опасениями, тревогой перед лицом ожидаемых трудностей и даже страхом неудачи. Таким образом, общение и поддержка – очень важная часть процесса отказа от курения.

По случаю Всемирного дня без табака поговорим об удивительных изменениях, которые происходят в теле человека, стоит ему выбросить пачку сигарет в мусорный бак:

Краткосрочные эффекты отказа от курения

Посмотрим правде в лицо, в нашем организме практически не найти органов, которые бы не страдали от курения. Если же оставить эту вредную привычку в прошлом, уже в краткосрочной перспективе вам станет легче дышать, понизятся артериальное давление и частота сердечных сокращений. В течение 24 часов монооксид углерода (угарный газ) выведется из вашего организма, еще через сутки вы полностью очиститесь от никотина, а через три дня дыхание станет легче и полнее.

• Читайте также:
• Ученые: после отказа от курения легкие «магическим образом» восстанавливаются
• До какого возраста лучше всего бросить курить, чтобы избежать ранней смерти?
• Пять методов, как помочь бросить курить близкому человеку

Бросив курить, вы быстро почувствуете улучшение вкусовых ощущений, будто бы к вам внезапно «вернулся аппетит», а также отметите перемены в собственном голосе, который станет менее грубым и хриплым. Коме того, вскоре у вас улучшится обоняние и изменится к исходящий от вашего тела запах.

Научно доказано, что курение вредно и для зубов тоже. Если же оставить сигареты в прошлом, довольно быстро можно будет попрощаться с желто-коричневыми пятнами на зубной эмали. Более того, некоторые бывшие курильщики отмечают, что сразу после отказа от сигарет их волосы и кожа начинали выглядеть более свежими и сияющими.

Долгосрочные эффекты отказа от курения

За полгода без сигарет произойдет улучшение работы легких, благодаря чему вы реже будете сталкиваться с проблемами с дыханием и кашлем, а риск сердечного приступа, инсульта и рака легких снизится на десятки процентов.

Кроме того, исследование ученых из Института Сенгера в Эссексе и госпиталя Университетского колледжа в Лондоне показало, что при отказе от курения те немногие неповрежденные табачным дымом клетки слизистой дыхательных путей способны начать размножаться, заменяя собой непригодные. Причем подобный эффект наблюдался даже среди пациентов, которые перед тем, как бросить, выкуривали по пачке сигарет в день в течение 40 лет.

До какого возраста лучше бросить курить?

Крупное исследование ученых из Калифорнийского университета Сан-Диего, в котором приняли участие более полумиллиона человек, показало, что бросившие курить до 35 лет, имеют такие же показатели смертности в течение определенного периода времени, как и у тех, кто вообще никогда не курил. Не все потеряно у людей в более позднем возрасте, отказавшись от сигарет, они по-прежнему получали значительные преимущества для здоровья, однако уровень их смертности превышал показатели тех, кто бросил курить до 35 лет.

Ученые считают, что такой возрастной порог может стать потенциальным мотиватором для молодых курильщиков, которые стремятся однажды оставить эту пагубную привычку.

Healthy Walla. Фото: Depositphotos.com