Как правильно ухаживать за кожей: 12 советов от американских дерматологов

Косметические средства по уходу за лицом и телом нужны всем, кто хочет надолго сохранить молодость и свежесть. Однако подобные средства являются лишь частью ежедневного ритуала красоты. В сегодняшнем материале мы собрали для вас базовые рекомендации от известных американских дерматологов, которые помогут вашей коже засиять и наполниться жизненной энергией.

Убедитесь в том, что очищающее средство подходит вашему типу кожи. «Для жирной и проблемной кожи лучше всего подходят средства с салициловой кислотой, так как она растворяет закупоривающий поры жир, — говорит доктор Ава Шамбан, дерматолог из Санта-Моники. — Обладателям сухой и зрелой кожи подойдут средства с гликолевой кислотой. Ну, а если вас беспокоят такие проблемы, как мелкие морщинки, тусклость, пигментация или постакне, то стоит обратить внимание на косметику с альфа-гидроксикислотами».

Питайте вашу кожу и утром, и вечером. «Увлажнять кожу необходимо как минимум два раза в день: с утра после душа и перед сном. Используйте специальные средства, которые не дают влаге испаряться, «запечатывая» ее внутри клеток, — объясняет доктор Джанет Пристовский, дерматолог из Нью-Йорка. — Избегайте лосьонов с сильными ароматами и убедитесь, что для повседневного ухода вы используете достаточно мягкий увлажняющий крем».

Не трогайте лицо руками в течение дня. Это очень важный момент! Ведь если часто трогать лицо руками, можно легко спровоцировать появление прыщей и других неприятных проблем с кожей», — говорит доктор Цзы, дерматолог из Нью-Йорка.

Пейте больше воды. Можно продолжать и дальше наносить на кожу всевозможные увлажняющие средства, но все они будут совершенно бесполезны, если при этом забывать пить воду. «Регулярное употребление жидкости является залогом здоровой кожи и помогает добиться ее естественного сияния», — говорит доктор Мона Гохара, дерматолог из Коннектикута. Она предлагает выбирать те средства по уходу, формулы которых направлены на увлажнение. И, конечно же, выпивать свою нормы воды в день, чтобы ни в коем случае не доводить свой организм до обезвоживания.

Избегайте длительного пребывания на солнце, а также прямого воздействия тепла. Речь в данном случае пойдет не только об обжигающих солнечных лучах, но и о таких источниках тепла, как обогреватель, кондиционер (работающий на обогрев) или, например, камин, которые сильно сушат поверхность нашего лица и тела. «Защищайте кожу от воздействия тепла. Я рекомендую оставаться на расстоянии не менее трех метров от его источника», — говорит нью-йоркский дерматолог доктор Дебби Палмер.

Дважды в неделю используйте скраб. «Мы теряем миллионы клеток кожи в день, поэтому очень важно проводить отшелушивающие процедуры. В процессе эксфолиации вместе с омертвевшими клетками удаляются микробы, пыль и вещества, которые выделяются нашими потовыми железами, — говорит доктор Гохара. — И не останавливайтесь на лице! Кожа вашего тела также сильно нуждается в пилинге».

Не забывайте о витаминах. Сбалансированная диета важна, однако есть еще несколько способов насытить кожу питательными веществами. Существуют антиоксиданты, которые представляют собой сыворотки и кремы и содержат питающие кожу ингредиенты (например, сыворотка с витамином С). «Лучшее время для их применения — сразу после очищения», — говорит доктор Палмер.

Пейте хлорофилл вместо утреннего кофе. Конечно, чашечка бодрящего эспрессо так и манит с утра, но Джоанна Варгас, специалист по уходу за кожей из Нью-Йорка, советует обратить ваше внимание на хлорофилл: «Он очищает организм, улучшает качество кожи и нормализует pH-баланс, что провоцирует выработку коллагена. Выпивайте порцию хлорофилла каждое утро, чтобы увлажнить кожу и насытить ее кислородом».

Придерживайтесь здоровой диеты. «То, что мы едим влияет на нашу красоту и здоровье лучше самого хорошего крема. Старайтесь соблюдать диету с низким содержанием продуктов, отличающихся высоким гликемическим индексом. Увеличьте потребление клетчатки и сложных углеводов (овощи, фрукты, крупы), а также продуктов, обогащенных полиненасыщенными жирными кислотами (жидкие растительные масла, рыба, морепродукты)», — советует Джоанна.

Регулярно очищайте кисти для макияжа. Доктор Пристовский рекомендует тщательно следить за чистотой своих спонжей, кисточек и других приспособлений, которыми вы наносите декоративную косметику. Это поможет вам в будущем избежать таких проблем с кожей, как прыщи и воспаления.

Наносите солнцезащитный крем 365 дней в году. «Многие считают, что наносить крем с SPF необходимо только в солнечные дни, — говорит доктор Палмер. — Но правда в том, что нам нужно защищать свою кожу, вне зависимости от погодных условий. При длительном пребывании на открытом воздухе рекомендуется применение солнцезащитного средства с SPF не ниже 15-30». Кроме того, помните, что защита от солнца не ограничивается одним лишь кремом. Комплексный план включает в себя также и декоративную косметику с SPF: пудру и тональный крем. Также не забывайте в летние дни прятать лицо под шляпой и использовать солнцезащитные очки со стопроцентным UV-фильтром. «Предотвратить всегда проще, чем вылечить, поэтому всегда берегите свою кожу», — говорит доктор Пристовский.

Спите на наволочках из шелка. Один из главных секретов блестящих волос и гладкой кожи знаменитостей — сон на шелковом белье. «Зеркально гладкая поверхность таких наволочек не натирает и не раздражает лицо, а заодно предотвращают появление мелких морщин — говорит Джеслин Ахлувалия, врач-дерматолог из Нью-Йорка. — Чтобы постельное белье никак не вредило вашей коже, используйте только натуральные ткани и меняйте наволочки примерно пару раз в неделю».

Мария Моро, «Детали», по материалам goodhousekeeping

Изображение: Unsplash