Как правильно делать массаж сухой щеткой и эффективен ли он против целлюлита?

Массаж сухой щеткой — это вклад не только в красивое тело, но и в ваше здоровье. И главный плюс здесь в том, что его можно делать самостоятельно, не выходя из ванной комнаты. В сегодняшнем материале читайте о преимуществах массажа сухой щеткой, а также о том, как правильно его сделать в домашних условиях.

Преимущества массажа сухой щеткой

Считается, что массаж сухой щеткой бодрит и заряжает энергией, улучшает циркуляцию крови, помогает стимулировать поток лимфы и удалить «застойные токсины», которые образуют проблемы в соединительной ткани, приводя к целлюлиту. Также при массаже сухой щеткой отшелушивается роговой слой кожи, поэтому это замечательный способ предотвратить врастание волосков после бритья, шугаринга или лазерной эпиляции.

«Из-за накопления омертвевших клеток кожа может выглядеть тусклой и грубой, — говорит доктор Шари Марчбейн, профессор дерматологии Нью-Йоркской медицинской школы. — Как и скраб, щетка эффективно удаляет ороговевшие клетки и различные загрязнения, результат от регулярного массажа сухой щеткой — подтянутая, мягкая и гладкая кожа. Кроме того, массаж помогает коже более эффективно впитывать увлажняющие средства, которые мы обычно наносим в дальнейшем».

Исчезают ли целлюлит и растяжки?

Такой массаж — не чудодейственное средство от целлюлита. «Нет научных данных, которые бы подтвердили, что в результате массажа сухой щеткой целлюлит и лишние сантиметры уходят», — отмечает доктор Марчбейн.

«Целлюлит — это своеобразное изменение структуры жировой ткани. По мере того, как жир под кожей выступает через ослабленную соединительную ткань, возникает «апельсиновая корка». И хотя массаж сухой щеткой в некоторых случаях может помочь визуально улучшить состояние «проблемных» зон, надо понимать, что эта техника все же не приведет к полному избавлению от целлюлита», — добавляет она. Однако эксперты говорят о краткосрочном антицеллюлитном эффекте от этой процедуры. Они считают, что он вызван временным наполнением и припухлостью кожи, которые следуют за массажем. 

Как часто делать массаж сухой щеткой

«Эту процедуру можно делать каждый день или через день, — говорит доктор Марчбейн. — Хотя я бы рекомендовала проводить массаж сухой щеткой не более трех раз в неделю. Лучше всего наблюдать за своими ощущениями, а также за тем, как ведет себя кожа: если в качестве защитной реакции после массажа появилась сыпь или корка, от такой процедуры стоит и вовсе отказаться».

Массаж лучше всего проводить перед принятием душа и только на сухую кожу. «Рассчитывайте силу прикосновений, мягкие круговые движения куда эффективней агрессивных и с сильным нажимом. Очень важно двигаться щеткой от периферии к центру. От стоп и от кистей — к сердцу. Не стоит массировать области под мышками и коленями, внутреннюю поверхность бедер и грудь. И помните, никакого дискомфорта! Вся процедура должна занять у вас 3-5 минут, а кожа ни в коем случае не должна становиться красной», — говорит доктор Марчбейн. Поэтому, если у вас чувствительная кожа, то применяйте сухой массаж с особой осторожностью.

Как выбрать подходящую щетку

Щетку легко купить в магазинах или заказать в интернете. Самые популярные из них — сделанные из натуральной щетины и дерева. Выберите щетку на длинной деревянной ручке, если планируете проводить массаж спины, а с помощью щетки круглой формы без ручки вам будет легче контролировать силу нажима.

Смотрите видео, как правильно делать сухой щеткой:

Мария Моро, «Детали», по материалам goodhousekeeping

Изображение: Diana Akhmetianova on Unsplash˜