Sunday 17.10.2021|

    Партнёры

    Партнёры

    Партнёры

    Загрузка...

    Жизнь после карантина: советы тех, кто пережил две недели самоизоляции

    Мы все терпеливо ждем, не понимая, когда же этот кошмар закончится? Как совмещать работу тем, кто не ушел в отпуск, и при этом следить за детьми, которые не ходят в школу или в детсад? Как самому не сойти с ума в четырех стенах и сохранить здоровую атмосферу в семье? Люди со всего мира, которые в течение нескольких недель были в карантине, дали советы тем, кто все еще находится в домашней самоизоляции.


    На момент, когда в Европе впервые заговорили о коронавирусе, в Китае и в ряде других азиатских стран люди уже несколько недель находились в домашнем карантине. На данный момент где-то происходит пик заболеваемости, а в некоторых государствах жители уже начинают восстанавливаться после пандемии, постепенно возвращаясь к обычной жизни. Сайт TIME поговорил с людьми, которые уже завершили самоизоляцию, и попросил их дать совет тем, кто все еще находится в карантине.

    25-летний Эштон Семлинг, учитель английского языка из Техаса, живет в Сеуле, Южная Корея: «Я рекомендую всем, кто продолжает работать из дома в дни карантина, зонировать пространство вокруг себя. Я объявил часть своей квартиры своим рабочим местом. То есть, когда я нахожусь там – я работаю, а потом ухожу на перерыв в другую часть моего жилища. Да, и обязательно делайте перерывы! Просто встаньте со стула, посмотрите немного в окно, и вот вы уже более собраны и сосредоточены. В противном случае можно легко перегореть и потерять жизненную мотивацию».

    30-летний Аарон Иов из Пекина, который 14 дней провел в домашнем карантине: «Я вижу, что все больше моих друзей и родственников в других странах предпочитают оставаться у себя в домах, что является главным средством против распространения COVID-19, но к сожалению, на Западе слишком поздно начали принимать подобные меры. Чтобы не чувствовать себя в полной социальной изоляции, советую регулярно проводить онлайн-встречи с друзьями – организовывать совместные обеды, кофе-чаты и чаще созваниваться с родными по FaceTime».


    Стефани, терапевт, мать двоих детей из Гонконга: «Вы не одиноки, и ваши страхи совершенно нормальны. Но это не начало конца! Носите маску, сохраняйте оптимизм и относитесь к ситуации со здоровой долей юмора. Подумать только, в мире скупили всю туалетную бумагу – это же очень забавно, не правда ли?» И еще один совет от Стефани: «Я пристально слежу, чтобы мои сыновья не всегда были в курсе того, о чем говорят взрослые. Рекомендую и вам ограничить то, что слышат в это непростое время ваши маленькие дети. Что же касается школьников, то у них есть практически неограниченный доступ к информации, поэтому родителям гораздо сложнее модерировать ее. Но в ваших силах объяснить ребенку значение заголовков в СМИ и попытаться обсудить с ним происходящее, как со взрослым человеком».

    43-летняя Николь Серье, мать троих детей из Гонконга, которая находилась в карантине с января: «Убедитесь, что ваши дети всегда заняты делом, много двигаются и достаточно спят. Независимо от возраста, они должны ежедневно заниматься физическими упражнениями. Каждый день карантина я заставляла моих троих детей между онлайн-уроками в интернете делать небольшую разминку, например, 50 прыжков или 20 приседаний».

    26-летний Титти Чан, медицинский работник в гонконгской больнице: «Когда вы находитесь на улице, старайтесь держать свои руки при себе. Зараженные люди могли чихнуть в ладонь, а затем прикоснуться к различным предметам, например, дверным ручкам, тележкам в супермаркетах или кнопкам в лифте, в таком случае бактерии будут жить там еще несколько дней. Схватившись рукой за подобное место, а затем прикоснувшись к своим глазам, носу и рту, вы тоже можете заболеть. Именно поэтому мойте руки с мылом или обрабатывайте их дезинфицирующим средством».

    38-летний Люк Шредер, учитель из Великобритании, который живет в Гонконге: «Хорошо, когда ваши дети постоянно чем-то заняты, ведь как только им становится скучно, они тут же начинают капризничать. И даже если в школе им дают онлайн-уроки, постарайтесь найти для них дополнительные занятия, соответствующие их возрасту, будь то математика, иностранный язык или наука. Учтите также, что в обычной жизни дети много двигаются во время школьных перемен или во время обеда, поэтому необходимо поддерживать для них похожий образ жизни и в дни карантина».

    Healthy Walla


    Изображение: Pixabay˜

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    МНЕНИЯ
    ПОПУЛЯРНОЕ
    Размер шрифта
    Send this to a friend