Главный » Life Style » Тренды » Вреден ли кофе: мифы и правда о всеми любимом бодрящем напитке

Вреден ли кофе: мифы и правда о всеми любимом бодрящем напитке

Пить или не пить? Этот вопрос актуален как для тех, кто уже давно привык начинать свой день с чашечки бодрящего напитка, так и для тех, кто только недавно влился в ряды его ценителей. Думаю, многие заметили, что вокруг кофе ходит слишком уж много неоднозначных слухов, а споры о том, вреден он или все-таки полезен, не прекращаются по сей день. Давайте же разберемся, где правда, а где ложь.

Кофе вызывает бессонницу? Употребление этого ароматного напитка на ночь, правда, способно лишить сна, однако этот эффект наблюдается не у всех. Более того, в разное время суток кофе влияет на наш организм по-разному.

Кофе способствует похудению? Скорее нет, чем да. Исследования о влиянии кофеина на массу тела все еще не дают окончательных результатов. Тем не менее, известно, что кофеин имеет свойство притуплять чувство голода и обладает слабительным эффектом, но такая реакция организма зависит от индивидуальных особенностей и от количества выпитого кофе.

Кофе обезвоживает организм? Большинство диетологов придерживается мнения, что на одну чашку этого напитка нужно прибавлять к своей ежедневной норме потребления дополнительный стакан воды. Однако последние исследования британских ученых указывают на то, что выпитую чашку кофе все же можно считать за отдельный прием жидкости.

Кофе вызывает привыкание? Это действительно так. Кофеин провоцирует повышенное выделение гормона серотонина, который стимулирует центры нашего удовольствия. В результате у человека формируется зависимость, а при отказе от кофе может возникнуть даже «ломка», выражающаяся в виде головных болей и раздражительности.

Вреден ли кофе для сердца? Кофе с высоким содержанием кофеина повышает артериальное давление и учащает пульс. Поэтому гипертоникам врачи настоятельно советуют забыть про этот напиток, а вот тем, у кого давление понижено, напротив, кофе может помочь нормализовать состояние.

Кофе является антидепрессантом? Да, вкус и аромат этого любимого миллионами напитка действительно способны поднять настроение.

Кофеин помогает протрезветь? Учтите, кофе не нейтрализует действие алкоголя. Правда в том, что кофеин бодрит, а не в том, что он помогает протрезветь.

Сколько чашек можно выпить в день?

Умеренное употребление кофе (1-3 чашки в день) не несет вам никакого вреда. Доказано, что кофе подавляет усталость, повышает работоспособность, концентрацию внимания и быстроту реакции. Также кофейный напиток помогает «разгонять» метаболизм, он эффективен для профилактики когнитивных расстройств и даже депрессии.

При каких болезнях нельзя пить кофе?

Основной компонент, который содержится в кофе — кофеин. Важно понимать, что его влияние на людей различно, в зависимости от их состояния здоровья и чувствительности к этому компоненту. Но однозначно не советуется пить кофе, тем у кого есть:

  • Заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Заболевания нервной системы;
  • Заболевания пищеварительной системы;
  • Заболевания почек.

Также рекомендуют ограничивать потребление кофе в период беременности и кормления грудью. И, конечно же, нельзя давать его маленьким детям — большинство специалистов считают этот напиток исключительно взрослым.

Кроме того, иногда человек, не испытывающий никаких проблем со здоровьем и без противопоказаний может плохо переносить кофе. Если выпитая чашечка вызывает у вас тремор, учащенное сердцебиение или приводит к бессоннице, а также повышает уровень тревоги и раздражительности — это точно не ваш напиток!

Ну а если вы любите хороший крепкий эспрессо или прекрасно себя чувствуете после выпитого латте или капучино, то пейте на здоровье, но помните о норме. Внимательно слушайте себя и свой организм!

Мария Марченко, «Детали»,

Изображение: Pixabay˜

 

Реклама

Анонс

Реклама

Партнёры

Загрузка…

Реклама

партнеры

Send this to a friend