Возможно, вы всегда чистили зубы неправильно
Чистка зубов – действия, которые большинство из нас совершают ежедневно утром и вечером, при этом каждый делает это немного по-своему. Британский эксперт заявила, что «традиционный метод» чистки зубов, по ее мнению, неверен, и она готова предложить вместо него другой. Подробности в нашей статье.
Чистка зубов для большинства из нас – неотъемлемая часть повседневной жизни, поэтому трудно поверить, что мы можем делать это как-то неправильно. Доктор Джозефин Хиршфельд, преподаватель реставрационной стоматологии в Университете Бирмингема в Англии, заявила, что традиционная рекомендация по чистке зубов в течение двух минут два раза в день – неверна.
По ее словам, мы должны чистить зубы не менее четырех минут дважды в день – то есть в общей сложности восемь минут ежедневно, что позволит удалить больше бактериального налета и наиболее эффективно добраться до труднодоступных мест.
При этом доктор Хиршфельд подчеркивает в интервью Daily Mail, что перебарщивать тоже не стоит: «Будьте осторожны, не чистите зубы слишком часто (более двух раз в день). Избегайте жесткой чистки, использования абразивных зубных паст и щеток с твердой щетиной». В противном случае, по ее мнению, мы рискуем повредить нашу зубную эмаль и десны.
Доктор Хиршфельд говорит о том, что, несмотря на результаты исследований, показавших, что две минуты чистки зубов приводят к уменьшению бактериального налета, увеличение длительности процедуры до четырех минут дает более эффективные результаты. Из всех существующих техник она выделяет модифицированную технику Басса, которая также помогает очищать десны, ведь именно на них в первую очередь образуется налет, способный спровоцировать воспаление.
Согласно правилам техники Басса, для начала нужно расположить щетку под углом 45 градусов к деснам, а затем начать чистку мягкими круговыми движениями от десны к зубу без сильного нажима. Далее, чтобы почистить зубы с внутренней стороны, щетку необходимо расположить вертикально.
Если же говорить об идеальном времени для чистки зубов, то эксперты не советуют делать это после завтрака, на что имеется сразу две причины. По словам доктора Анны Петерсон из Великобритании, после приема пищи у нас во рту происходят окислительные процессы, и если в это время начать чистить зубы, то мы будем в буквальном смысле втирать кислоту в эмаль, разрушая ее. Вторая же причина заключается в том, что «чистка зубов перед завтраком помогает защитить их от вредного воздействия пищи».
«Мы всегда советуем, чтобы чистка зубов была первой вещью, которую вы делаете утром. Но многие из вас отвечают, что это неверно, ведь чистить зубы намного привычнее после завтрака. А если вы один из тех, кому невыносима даже мысль о том, чтобы утром первым делом почистить зубы, можете продолжить делать это после завтрака, но убедившись, что после приема пищи прошло не менее 30 минут», – объясняет доктор Петерсон.
Одно из наиболее заметных исследований по теме чистки зубов было опубликовано около года назад командой из Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне, в которое были включены данные, собранные за более чем 20 лет. Оно показало: люди с заболеваниями десен, которые обычно возникают из-за неправильной чистки зубов и отказа от использования зубной нити, что обычно приводит к накоплению бактериального налета, подвержены повышенному риску рака пищевода и желудка.
Напомним также, что недавно мы писали о новом исследовании, в ходе которого было доказано, что привычка чистить зубы дважды в день снижает риск рака пищевода на 20 процентов.
Изображение: Pexels √
