Главный » Life Style » Тренды » Вместе или врозь: как влияет на здоровье людей сон в одной кровати

Вместе или врозь: как влияет на здоровье людей сон в одной кровати

Все мы помним типичную сцену из кино, когда супруги ругаются и один второго в качестве наказания отправляет спать на неудобный диван. Общая кровать в таком случае становится символом семейного счастья и благополучия, но так ли, на самом деле, важен совместный сон? Ученые попытались ответить на вопрос: что лучше для здоровья партнеров – спать вместе или врозь? Полученный ими результат может вас удивить.

Если вы живете с любимым человеком или супругом, то, вероятнее всего, ваша постель уже не только ваша. Так сложилось в обществе, когда люди решают быть вместе, они приобретают просторную двуспальную кровать. За прошедшие годы было предпринято немало попыток изучить пользу и вред от совместного сна. Но чем больше исследований проводилось на данную тему, тем запутаннее казалась ситуация. Одни ученые обнаруживали, что отдых в одной кровати приводит к большему количеству нарушений сна, другие же доказывали, что мужчины, как правило, спят лучше, когда делят постель со своей половинкой.

По словам доктора Хеннинга Йоханнеса Дрюса из Центра интегративной психиатрии: «Точное, детальное и всестороннее исследование этого вопроса указывает на то, что сон одного партнера сильно влияет на вероятность хорошего качественного отдыха у второго».

В рамках исследования ученые отслеживали сон 12 здоровых гетеросексуальных пар в возрасте от 18 до 29 лет. Мужчины и женщины в течение четырех суток ночевали в лаборатории сна, где их подключали к комплексам полисомнографии (ПСГ). При этом часть времени они спали на одной кровати, а часть – в разных.

Во время сна у добровольцев измеряли различные параметры, среди которых активность мозговых волн, сердечная деятельность, мышечное напряжение в теле и даже движения глаз. Также каждая пара прошла тестирование, где партнеры отвечали на вопросы о продолжительности их отношений, глубине чувств и силе сексуального желания друг к другу.

Собрав все данные воедино, ученые пришли к выводу, что фаза быстрого сна у спящих вместе пар была более продолжительной. REM (от "rapid eye movement") — это фаза сна, характеризующаяся повышенной активностью головного мозга, ярко выраженным признаком которой являются быстрые движения глазных яблок. Считается, что именно в этот период тело отдыхает, решаются эмоциональные проблемы, уходят переживания и стресс. Также обычно именно в эти моменты мы видим яркие сновидения, что положительно сказывается на функционировании мозга.

Ученые отметили, что у делящих одну кровать партнеров синхронизируются циклы сна, причем этот показатель также в определенной степени зависел от глубины их чувств друг к другу. Помимо этого, совместный сон заставлял его участников больше двигаться (по сравнению с их же движениями во время одиночного сна), однако исследователи не обнаружили признаков того, что это хоть как-то нарушает качество ночного отдыха.

«Сон с партнером может дать вам дополнительный импульс в отношении вашего психического здоровья, вашей памяти и творческих навыков решения проблем», – заключил доктор Дрюс.

Однако мы считаем, что все же стоит учитывать тот факт, что в его исследовании приняли участие лишь 24 человека, причем все они были молоды и здоровы. Среди них, например, не было людей, испытывающих хронические проблемы со сном. Также не стоит забывать и о более земных проявлениях, которыми вас может беспокоить ночами ваш партнер, среди них: храп, разговоры во сне, воровство одеяла или способность пинаться во сне. Все это также может сильно влиять на качество отдыха второго партнера.

Healthy Walla

Изображение: Pixabay˜

 

Реклама

Анонс

Реклама

Партнёры

Загрузка…

Реклама

партнеры

Send this to a friend