Thursday 23.09.2021|

    Партнёры

    Партнёры

    Партнёры

    Загрузка...
    Фото: Pexels
    Фото: Pexels

    В каких странах живут самые здоровые люди, и чему мы можем у них поучиться?

    В какой стране наибольшая продолжительность жизни у граждан? Где самая здоровая еда и самые расслабленные люди? Мы погрузились в цифры и исследования, чтобы составить рейтинг из семи стран с наиболее здоровым населением. А также решили выяснить, чему мы можем поучиться у них, чтобы самим стать еще здоровее и жить еще дольше.

    Маленький спойлер: Израиль тоже есть в этом списке.

    1. Исландия

    Рацион исландцев в значительной степени состоит из рыбы, употребление которой, как известно, несет в себе множество преимуществ для здоровья. Среди прочего, в рыбе содержатся Омега-3 жирные кислоты, способствующие очищению стенок сосудов от холестерина, правильной работе сердца, улучшению вязкость крови, укреплению стенок сосудов и так далее.

    Кроме того, тот факт, что это небольшая страна с населением около 300 тысяч человек, способствует тому, что люди имеют лучший доступ к медицинским услугам, качественному образованию и имеют более широкие перспективы в области трудоустройства.

    2. Норвегия

    Фото: Unsplash

    Норвегия также может похвастаться отличной системой социального обеспечения и образования, низким уровнем безработицы и доступной государственной медициной.

    Мы обещали вам извлечь жизненный урок из опыта каждой страны, но в случае с Норвегией не все так просто. Обычно говорят, что за деньги счастье не купишь, но в этой стране, кажется, за них можно купить здоровье. Средняя заработная здесь является одной из самых высоких в странах ОЭСР, что, по оценкам, безусловно, способствует увеличению продолжительности жизни.

    3. Япония

    В то время как в большей части западного мира люди продолжают наращивать темпы, японцы верят в замедление и получение удовольствия от самой дороги на пути к цели. В 1990-х годах в Японии получила развитие культура «медленного движения», в рамках которой людей призывают соединяться с окружающей средой и природой, вместо непрерывного стремления к новым достижениям.

    На японском острове Окинава существует сообщество под названием «Моаи», смысл которого в обретении «друзей на всю жизнь». Входящие в него люди оказывают друг другу поддержку в зависимости от социальных, финансовых, медицинских или духовных интересов. Особенную заботу они проявляют к пожилым жителям острова.

    4. Швейцария

    Если приглядеться к блюдам, которые предпочитают есть швейцарцы, невольно задаешься вопросом, откуда же у них такая высокая продолжительность жизни? Действительно, их рацион в основном состоит из сосисок, конфет, сыров и хлеба, однако есть и другие вещи, которые помогают им оставаться здоровыми, несмотря ни на что.

    Швейцария известна, как «страна гор и озер» с захватывающими дух видами. Поэтому ее жители летом часто ходят в походы, а зимой с удовольствием катаются на лыжах и сноубордах.

    Фото: Pixabay

    Кроме того, в Швейцарии большое внимание уделяется социальным связям, которые, по данным многих исследований, сильно влияют на физическое и психическое здоровье человека. Судя по опросам ОЭСР, 96 процентов швейцарцев сообщают о том, что у них есть по крайней мере один человек, которому они могут полностью доверится, если им понадобится помощь.

    5. Израиль

    В рейтинге ожидаемой продолжительности жизни ОЭСР Израиль занял почетное пятое место со средней продолжительностью жизни 81 год у мужчин и 84,8 лет у женщин. Вам также может быть интересно узнать, что, согласно данным организации, риск смерти у израильтян от сердечных заболеваний, инсульта, рака или диабета в возрасте от 30 до 70 лет является одним из самых низких в мире.

    Не менее любопытно, как именно эксперты со всего мира объясняют эти впечатляющие цифры. Согласно различным теориям, обязательная служба в Армии Обороны Израиля помогает людям поддерживать на должном уровне физическую активность. И даже после службы израильтяне продолжают много времени уделять активному отдыху и спорту, что укрепляет их здоровье.

    Также, по мнению экспертов, в Израиле семейные и социальные связи крепче и значительнее, чем в других странах мира. Кроме того, мы можем поблагодарить средиземноморскую диету за то, что мы остаемся стройными и здоровыми. И, наконец, удивительно, но в Израиле потребляют меньше алкоголя, чем в среднем по миру.

    6. Австралия

    По мнению экспертов, многие австралийцы ведут довольно мирный образ жизни, уделяя большое внимание натуральному рациону с минимальным количеством обработанных пищевых продуктов и очень любят заниматься спортом на природе. Кроме того, многие описывают австралийскую систему здравоохранения как «одну из лучших в мире». Граждане далекого континента имеют быстрый и легкий доступ к качественным медицинским услугам, особенно в экстренных ситуациях.

    Фото: Unsplash

    7. Ирландия

    Прочитав эту статью, граждане Ирландии, скорее всего, обиделись бы и заявили, что они заслуживают места, гораздо выше, чем седьмое. Это подтверждает отчет, опубликованный Европейским союзом в 2019 году, который показал, что ирландцы искренне считают себя самыми здоровыми людьми в Европе.

    В статье, опубликованной на эту тему, среди прочего, говорится о том, что «граждане Ирландии регулярно входят в число самых оптимистичных и позитивных людей Европы» не только в отношении здоровья, но и в отношении будущего.

    Healthy Walla

    Изображение: Pexels

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
    МНЕНИЯ
    ПОПУЛЯРНОЕ
    Размер шрифта
    Send this to a friend