Главный » Life Style » Тренды » Ученые: пробиотики способны помочь вам справиться с депрессией

Ученые: пробиотики способны помочь вам справиться с депрессией

Британские ученые ознакомились с более чем 70 исследованиями, в которых изучалась влияние пробиотиков и пребиотиков на депрессию и тревожность, и пришли к обнадеживающим выводам. Сегодня мы попытаемся разобраться, действительно ли правильная работа кишечника способна положительно влиять на наше эмоциональное самочувствие?

Задумайтесь: описывая свои эмоции, мы часто проводим аналогию со своим пищеварением. К примеру, когда мы волнуемся на экзаменах, наш желудок будто бы «закручивается в тугой узел», а когда мы влюбляемся – ощущаем «порхание бабочек» в животе. Оказывается, что эта связь даже сильнее, чем мы могли себе представить. Новое исследование, результаты которого были опубликованы на прошлой неделе, показало, что пищевые добавки или продукты, обогащенные полезными бактериями, способны всерьез облегчить симптомы депрессии.

Ученые из Брайтонского университета и Кройдонской университетской больницы изучили результаты 71 исследования, которые были проведены в период с 2003 по 2019 год. Их целью было установить, как пробиотики и пребиотики (вещества, которые питают полезные бактерии и способствуют их росту в кишечнике) могут помочь взрослым людям, страдающим от депрессии и тревожных расстройств.

Лишь семь из общего числа исследований ученые признали достаточно качественными, чтобы включить в свой обзор. Причем каждое из них в свое время показало «значительное улучшение» при приеме пробиотиков и пребиотиков, по сравнению с отсутствием лечения или приемом плацебо. Таким образом, исследователи пришли к выводу, что пробиотические добавки отдельно или в сочетании с пребиотиками, действительно, могут быть эффективны в борьбе с депрессией, а вот для оценки их возможного вклада в снижение тревожности данных тогда оказалось недостаточно.

Согласно обзору, опубликованному в журнале BMJ Nutrition Prevention & Health, на данный момент неизвестно, как именно пробиотики облегчают симптомы депрессии, но исследователи предполагают, что эффект от них может быть двойным. Во-первых, пробиотики способны снижать уровень медиаторов воспаления в организме, а во-вторых, люди с депрессией часто страдают от сопутствующих заболеваний, которые ухудшают ее, например, синдром раздраженного кишечника, а пробиотики, в свою очередь, помогают решить подобные проблемы.

Однако сами исследователи признают, что по этому вопросу требуется больше исследований, так как ни одна из изученных ими работ не длилась достаточно долго, и число участников экспериментов было всегда небольшим. Кроме того, ученые не исключают, что прием пробиотиков в длительной перспективе может привести к нежелательным побочным эффектам.

Дэвид Кертис, бывший психиатр-консультант и профессор Лондонского университетского колледжа, подчеркнул, что страдающим от депрессии людям в любом случае следует прежде всего обращаться за медицинской помощью, а не пытаться заниматься самолечением при помощи пищевых добавок.

Healthy Walla

Изображение: Anthony Tran on Unsplash˜

 

Реклама

Анонс

Реклама

Партнёры

Загрузка…

Реклама

партнеры

Send this to a friend