Три горячих напитка, которые облегчат боль в горле

В последнее время многие из нас на утро обнаруживают неприятные симптомы в горле, включая боль, жжение и затрудненное глотание. Самый простой способ избавиться от них – выпить что-нибудь горячее, но обратите внимание, что некоторые напитки на основе чая принесут дополнительную пользу для вашего самочувствия.

Ощутив боль в горле, большинство из нас первым делом кипятят воду и заваривают чай. И не зря, ведь этот согревающий напиток действительно помогает облегчить общее недомогание, причем сразу на нескольких уровнях. Во-первых, при затрудненном глотании многие начинают меньше есть и пить, следовательно, рискуют столкнуться с обезвоживанием. Во-вторых, многие виды чая содержат соединения, которые успокаивают боль в горле и, таким образом, помогают улучшить самочувствие.

Начнем с того, что любой горячий напиток увеличивает приток крови к горлу, способствуя восстановительным процессам. Так, исследование, в котором изучалось влияние полоскания горла раствором зеленого чая каждые шесть часов, показало, что в течение дня боль в горле заметно сокращалась. Однако еще полезнее будет этот чай употреблять внутрь, получая порцию важных антиоксидантов. Поговорим о трех видах горячих напитков, которые принесут максимальную пользу при боле в горле.

Чай с солодкой

В корне солодки содержатся сразу три основных ингредиента, способствующих облегчению боли в горле: ликвилитин и ликвиритигенин, которые разжижают мокроту и позволяют нам откашливать ее, а также глицирризин, создающий защитный слой вокруг тканей в горле, уменьшая чувство раздражения при глотании.

В исследовании, проведенном в этом году, перенесшим операцию пациентам, которым при анестезии вводили дыхательную трубку, предложили после пробуждения прополоскать горло раствором чая с солодкой или зеленого чая. В обоих случаях метод помог избавиться от неприятных ощущений после введения дыхательной трубки по сравнению с пациентами, которые не полоскали горло.

Зеленый чай

Зеленый чай содержит соединения особенно сильных антиоксидантов, называемых полифенолами. Они укрепляют иммунную систему и помогают ей бороться с бактериальной или вирусной инфекцией, вызывающей боль в горле.

Кроме того, в зеленом чае есть еще одно натуральное соединение, называемое галлат эпигаллокатехина (epigallocatechin-3-gallate), которое обладает противовоспалительными свойствами, поскольку борется с воспалительными белками, способными уменьшить или смягчить локальную воспалительную реакцию в горле, тем самым немного облегчив боль.

Как и в случае с солодкой, облегчение наступит, если прополоскать зеленым чаем горло в течение 30 секунд. Однако еще полезнее будет выпить его. Только учтите, что температура напитка не должна быть слишком горячей – кипяток лишь усилит раздражение в горле.

Имбирный чай

Корень имбиря содержит растительные соединения, обладающие обезболивающими и противовоспалительными свойствами. Кроме того, согласно некоторым исследованиям, имбирь обладает антимикробными свойствами, которые помогают организму бороться как с бактериальными, так и с вирусными инфекциями, которые в том числе могут быть причиной боли в горле. При этом стоит учитывать, что в этих исследованиях проверялось действие экстрактов корня имбиря, более концентрированных по отношению к имбирному чаю.

Сделать имбирный напиток очень просто: в чашку горячего чая (лучше зеленого) добавьте несколько тонких пластинок имбиря или чайную ложку измельченного корня. Дайте немного настояться, но учтите, что выпить напиток нужно, пока он еще теплый. Для усиления эффекта можно добавить в него чайную ложку меда или ломтик лимона.

Будьте здоровы!

Healthy Walla. Фото: Pexels