Что делать, если сил разговаривать уже нет? Не можете услышать друг друга и спорите из-за ерунды? Любимый человек почти каждый день обижает вас, да и вы в ответ тоже задеваете его чувства? Разобраться поможет семейный психолог. В этой статье мы попытаемся выяснить, зачем нужна парная терапия, как она работает и когда пора вместе отправляться за помощью к специалисту.
Фильмы и сериалы довольно сильно замылили понятие «семейная психотерапия». Подозреваем, что и вы при этом словосочетании представляете себе кожаный диван и двух грустных партнеров, жмущихся по разным сторонам, а перед ними властного мозгоправа, который за секунду поймет все проблемы и научит жить правильно, протянув упаковку салфеток для благодарственных слез. В реальности дело обстоит немного иначе – нет никакого определенного шаблона для консультаций, да и не во всех случаях терапия показана обоим.
Когда парная терапия не нужна
Например, если кто-то из партнеров проявляет физическое или эмоциональное насилие, то психолог может заниматься отдельно с агрессором или с жертвой. Также и в случае неискренности: если один из партнеров умышленно обманывает другого, то и на парном сеансе он продолжит гнуть свою линию, что совершенно не поможет в решении проблем. Еще одна причина для индивидуальной консультации скрывается в саботаже партнером вашей идеи с психотерапией. Мы подразумеваем ситуацию, когда человек не просто нервничает и прячется за сарказмом и скепсисом, а целенаправленно пропускает сессии по надуманным причинам или вообще считает психологов шарлатанами.
Веские причины для похода к семейному психологу
1. Вы ощущаете влияние кризиса
Специалисты делят кризисы на нормативные и ненормативные. Нормативные подразумевают проблемы, которые встречаются на пути большинства пар: начало совместного быта, подготовка к свадьбе, беременность и рождение ребенка, переезд, сепарация детей (в момент прощания с родительским домом), возрастные изменения супругов и другое.
Вторые, ненормативные, являются следствием тяжелых потрясений: измена партнера, физическое насилие, болезнь или смерть близкого человека, снижение социального статуса и финансовые проблемы. Иногда эти кризисы пересекаются и вызывают двойной отрицательный эффект: скажем, в семье появляется первенец, а отец внезапно теряет основной доход.
2. Вы постоянно ругаетесь
Люди, которые уверяют, что «никогда не ругаются», откровенно лукавят либо скрываются за равнодушием. За полным отсутствием ссор может прятаться боязнь поднять острые темы, страх говорить и высказывать свое мнение перед более тоталитарной личностью, опасение перестать быть удобным и спровоцировать уход партнера.
Помните фразу «милые бранятся, только тешатся»? Специалисты утверждают, что в ней есть некий смысл, так как наличие конфликтов становится маркером для живых и актуальных отношений. Другое дело, как именно происходит ссора и к каким итогам она приводит. Если скандал затевается ради скандала, вы уже не умеете разговаривать без крика, а в конце не достигаете решения разногласий – это плохая ссора. Хорошая же помогает решить конфликтную ситуацию и прийти к перемирию и соглашению сторон. Психолог возьмется выявить паттерн, то есть модель поведения, которая стала устойчивой и привычной, и проработать его.
3. На самом деле вы хотите расстаться
Закончить любовную историю, не перечеркнув болью предыдущие счастливые года, бывает очень сложно. В таком случае люди выбирают два пути: либо жестко и травматично рвут все связи, либо продолжают находиться в отношениях, которые фактически уже закончились. Во втором варианте партнеры раз за разом проживают старые обиды, мучительно анализируют ошибки, ищут причину то в себе, то обвиняют во всех смертных грехах другого.
Выходит, что каждый день участники неудачного расставания не могут закрыть гештальт и бередят раны, которые необходимо «зализать», а после отпустить друг друга. Именно в этом помогает парная работа: психолог объяснит, как выйти из отношений по-человечески, и поможет каждому сохранить достоинство. Это особенно важно в ситуациях, где между партнерами оказывается ребенок, тогда они обязаны найти комфортный для всех формат общения в будущем.
Что происходит за закрытыми дверями кабинета
Психолог пообщается с вами и узнает ваш запрос на результат, характер отношений, настрой на терапию и другие факторы, которые позволят ему подобрать верные инструменты. Какого-то базового шаблона, универсально подходящего к любой ситуации, не существует. Кому-то могут понадобиться услуги «переводчика», когда специалист помогает переформулировать мысли, донести суть и начать слышать и понимать друг друга без извечного «я не то имел(а) в виду».
Иная работа предстоит, если пара пришла с запросом на решение конкретного нормативного конфликта и поиск компромисса. Иногда психотерапевт дает паре особые домашние задания, которые чаще всего помогают партнерам вспомнить о хорошем и сблизиться вновь.
Помните: ни один специалист не может гарантировать вам, что терапия обязательно принесет положительные плоды, и вы вернетесь в конфетно-букетный период без хлопот и забот. Также совершенно нормально, если после определенного количества сессий люди принимают свое давно созревшее желание расстаться. Однако чаще всего психотерапевт открывает ресурс для восстановления отношений и повышения их на другой качественный уровень.
Здоровых вам отношений!
Дмитриева Екатерина, «Детали»
Изображение: Pexels √
