упражнения

Тренды

10 упражнений для тех, кто решил начать тренироваться дома

Существует множество причин, по которым вы можете не хотеть заниматься в тренажерном зале. Например, некоторые люди чувствуют себя неуютно, потея в окружении посторонних, другим не с кем оставить детей, третьи испытывают финансовые трудности и не могут позволить себе абонемент. По большому счету важнее не отговорки, а желание привнести в свою жизнь спорт. И если вы […]

Тренды

7 упражнений, которые помогут сформировать идеальную мускулатуру

У лени плохая репутация в обществе, однако трудно поспорить, что именно ленивым людям обычно удается находить более эффективные и быстрые пути достижения результатов. В современном мире, где у людей постоянно не хватает ни на что времени, как никогда популярными становятся короткие тренировки из пяти-семи упражнений, но способны ли они привести нас к фигуре мечты? В мире […]

Тренды

5 «здоровых» привычек, которые на самом деле разрушают наше тело

Сложно поверить, но такое понятие, как «чересчур» работает даже в тех случаях, когда мы стараемся на благо здорового тела и стройной фигуры. В частности, никогда не следует продолжать тренироваться через боль, если наутро вы не хотите оказаться прикованным к постели. Поговорим о том, что еще не рекомендуется делать, чтобы не навредить себе пусть даже из […]

Тренды

Семейная физкультура: 7 простых упражнений для детей

Хотите, чтобы ваши дети оторвались от экранов гаджетов и начали больше двигаться, но не знаете, как этого добиться? Мы подготовили для вас несколько укрепляющих организм упражнений, которые будет весело и интересно выполнять и малышам, и подросткам. Регулярные физические нагрузки – важная часть здорового образа жизни детей, поэтому так важно в первые годы жизни заложить в […]

Тренды

5 упражнений за 5 минут: быстрая тренировка для укрепления всего тела

Разумеется, мы не призываем никого отказываться от полноценных тренировок, которые являются неотъемлемой частью здорового образа жизни. Речь сегодня пойдет о тех из нас, кто за длительный период времени так и не смог начать заниматься спортом под предлогом отсутствия времени. Поговорим о пяти простых и коротких упражнениях, которые укрепят ослабевшее тело даже в условиях плотного рабочего […]

Тренды

Раскрыт секрет молодости 89-летней звезды социальных сетей

Пожилой житель Лондона, который выглядит минимум на 20 лет моложе своего реального возраста, утверждает, что такого результата ему помогли добиться ежедневные упражнения на растяжку, йога и строгий режим ухода за кожей. Со своими зрителями Роберт Эдисон делится простыми упражнениями, которые, по его мнению, помогают оставаться молодым даже в 90 лет, и делает он это, конечно […]

Тренды

Какие виды упражнений помогут стать стройнее людям, склонным к полноте

На массу нашего тела одновременно влияют множество факторов, которые можно условно разделить на две большие группы: «генетика» и «образ жизни». Изучив этот вопрос, ученым удалось выделить шесть видов физической активности, которые, вероятнее всего, приведут к снижению веса даже у тех, чьи гены «будут против» таких перемен. Даже если вы генетически предрасположены к полноте, не стоит […]

Тренды

Эффективная тренировка, для которой не нужно вставать с постели

Встать с постели и начать выполнять утреннюю зарядку довольно непросто, а холодным зимним утром заставить себя сделать это еще труднее. Специально для таких случаев инструктор по пилатесу Карин Лазарович-Занзори подготовила простое решение – тренировка, которую можно выполнить, не покидая кровати. Вечером вас переполняли намерения встать пораньше и первым делом отправится на тренировку, но на утро […]

Тренды

4 простых способа оценить свои шансы на более долгую и здоровую жизнь

Исследователи рассказали о четырех упражнениях, которые помогут любому желающему быстро, легко и, главное, достоверно оценить свои шансы на более долгую и здоровую жизнь. Выполнив их прямо здесь и сейчас, вы получите общее представление о состоянии своего сердца, мышечной силе и некоторых других факторах, способных предсказать, сколько лет вам прослужит ваше тело. Прежде чем перейти к […]

Тренды

5 упражнений, которые укрепят ваш организм всего за 5 минут

Многие из нас склонны убеждать самих себя, что с радостью занялись бы спортом, только вот времени на тренировки вообще не остается. Предупреждаем, после того как вы прочитаете эту статью, отговорок у вас просто не останется, ведь описанные в ней упражнения займут у вас не более пяти минут в день. Вы можете выполнить одно из них, […]