тренировка

Тренды

7 упражнений, которые помогут сформировать идеальную мускулатуру

У лени плохая репутация в обществе, однако трудно поспорить, что именно ленивым людям обычно удается находить более эффективные и быстрые пути достижения результатов. В современном мире, где у людей постоянно не хватает ни на что времени, как никогда популярными становятся короткие тренировки из пяти-семи упражнений, но способны ли они привести нас к фигуре мечты? В мире […]

Здоровье

Больничные кассы помогают бороться с дороговизной: тренировка в спортзале всего за 23 шекеля

В больничных кассах поняли, что здоровье израильтянам становится не по карману и часть из них отказываются продлять свой абонемент в тренажерный зал. В итоге национальные сети поликлиник вышли на рынок с различными инициативами, призванными побудить израильтян не отказываться от тренировок в спортзале из-за их высокой стоимости, сообщает «Мако». Больничная касса «Маккаби» На прошлой неделе больничная […]

Выборы

Тренировка из нового клипа Майли Сайрус, о котором сегодня говорят все

Новый хит Майли Сайрус «Flowers» – это гимн любви к себе, который, как ни странно, может также вдохновить на фитнес-тренировку. Повторить упражнения из клипа можно в одиночку и где угодно, даже если у вас нет такого же особняка с роскошным бассейном. Музыкальный клип на новую песню Майли Сайрус «Flowers» за пару недель собрал более 123 […]

Тренды

Можно ли добиться плоского живота с помощью упражнения планка?

Плоский живот – мечта многих, но далеко не у всех есть возможность часами заниматься спортом несколько раз в неделю. К счастью, существует одно единственное упражнение, которое поможет вам достичь отличной спортивной формы, на выполнение которого нужно выделить всего несколько минут в день. Планка не просто так стала одним из самых популярных и эффективных упражнений по […]

Тренды

10 простых упражнений для эффективной тренировки в парке

Между летним отдыхом на пляже, барбекю и коктейлями легко упустить из виду круглогодичную важность физических тренировок. Мы нашли десять отличных упражнений, которые позволят вам насладиться спортом уже в эти выходные, поддерживая идеальный баланс между заботой о здоровье и нежеланием перегружаться. Провели холодное время года в домашнем или офисном заточении, но наконец-то почувствовали зов тепла с […]

Тренды

Может ли человек научиться получать удовольствие от тренировок?

Безусловно, вы можете наслаждаться ощущениями, которые возникают сразу после тренировки, или прослушиваемой во время выполнения упражнений музыкой, или комплиментами о вашей хорошей физической форме, только вот пока ваше тело работает, мозг – сильно страдает. Почему же так происходит? И существует ли способ избавиться от этого побочного эффекта? Никому из нас не приходит в голову засомневаться […]

Тренды

Назван самый быстрый способ нарастить мышечную массу

Сколько времени требуется, чтобы появились первые визуальные изменения в теле при выполнении силовых упражнений? Как понять, что процесс идет неправильно или затянулся? И какова наилучшая стратегия для увеличения мышечной массы в кратчайшие сроки? Сегодня мы ответим на одни из самых животрепещущих вопросов, возникающих у начинающих спортсменов. Практически не существует аспекта здоровья тела или разума, на […]

Тренды

Топ-10 упражнений для выполнения на свежем воздухе

Тренировка на свежем воздухе имеет ряд преимуществ и является отличной альтернативой фитнес-центрам. Выполняя упражнения на улице, в парке или на пляже, можно похудеть, набрать мышечную массу и улучшить физическую форму. В этой статье мы дадим вам несколько советов, благодаря которым вы легко и с комфортом сможете привести себя в форму. Люди, пропускающие разминку перед выполнением […]

Тренды

Плоский живот без диет и спорта? Учитель танцев поделилась секретным методом

Большинство из нас мечтают о плоском подтянутом животе, но сидеть на изнуряющих диетах и проводить часы в тренажерном зале ради этого готовы немногие. Преподаватель по танцам из Северной Африки утверждает, что она нашла простой метод, который действительно работает, и она готова поделиться им со всем миром. Трейси Энн Роман, учительница танцев, певица, комик и актриса, […]

Тренды

Тренировки на открытом воздухе: их виды и преимущества

Подальше отодвигайте тарелку с хумусом и настраивайтесь на спорт. Летом начинать вести здоровый образ жизни всегда намного проще, ведь тренироваться на улице не только приятнее, чем в спортзале, но еще и полезнее. Плюс появляется возможность присесть на лавочку и сделать вид, что изначально планировал просто послушать птичек, а не бегать по парку. Занятия на открытом […]