сон

Здоровье

Новое исследование нашло натуральное решение проблем со сном

В настоящее время многие из нас сталкиваются с нарушениями сна. Хотя использование рецептурных препаратов является распространенным явлением, их применение часто сопряжено с побочными эффектами и потенциальным риском возникновения зависимости. Как пишет Walla, недавние исследования привлекли внимание к натуральным альтернативам, и одним из таких многообещающих кандидатов является мелисса лекарственная, или лимонная мята. Мелисса лекарственная — многолетнее […]

Life Style

5 способов восстановиться после праздников

Если после празднования Нового года вы все еще чувствуете себя разбито, поверьте, вы не одиноки. Поиск подарков для близких, генеральная уборка, сбитый режим сна, алкоголь и изобилие вкусной еды — все это могло повлечь за собой серьезные последствия. Так как же разорвать этот порочный круг и с началом новой недели войти в рабочую колею? Прекрасно, […]

Новости

Еще одна идея от партии «Еврейская мощь»: раздельное обучение в ВУЗах

Министерская комиссия по законодательству обсудит в воскресенье, 1 декабря, новый законопроект депутата Лимор Сон Хар Мелех («Еврейская мощь») о разрешении раздельного обучения в ВУЗах для мужчин и женщин. Об этом рассказал сайт 12-го телеканала. В своем законопроекте депутат предлагает разрешить академическим учебным заведениям вводить учебные курсы, на которых мужчины и женщины будут заниматься отдельно, в […]

Общество

После бессонной ночи: 7 продуктов для завтрака, которые помогут взбодриться

Нехватка энергии на день грядущий – одно из главных последствий бессонной ночи. Многие люди искренне верят, что их взбодрит двойная порция эспрессо, но зачастую получают обратный эффект, ощущая себя еще более уставшими и раздраженными. Питание – важный элемент, который сильно влияет на качество нашего сна. Так, если некоторые продукты способны нас убаюкать, другие, напротив, заряжают […]

Здоровье

7 способов улучшить сон при перепадах эмоциональных состояний

Беспокойные ночи и утомительные пробуждения – то, с чем многим из нас приходится жить вот уже вторую неделю подряд. Апатия, усталость и депрессивные симптомы обычно проявляются примерно на десятый день длительного стресса, нередко также приводя к бессоннице. Наладить режим и научить свое тело отдыхать в этот эмоционально сложный период помогут рекомендации специалистов. Когда мы день […]

Общество

10 правил нормальной жизни во время войны – советы врача

Наиболее сумасшедшим сегодня в Израиле, пожалуй, можно назвать того, кто вообще ни о чем не переживает и не беспокоиться. Когда мы каждый день хороним погибших от рук террористов, страх, тревога, гнев и всеобъемлющая печаль – это самое нормальное, что мы можем испытывать. Однако не стоит забывать, что иногда слабость становится нашим главным источником силы, а […]

Здоровье

Ученые узнали, что именно кофе делает со сном

Все знают, что кофе и чай помогают взбодриться. Но как регулярный прием кофеина влияет на сон в долгосрочной перспективе? Чтобы это выяснить, исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе провели эксперимент на мышах. Они узнали, что вещество не только меняет картину сна, но и заметно влияет на кровоток в мозге. Ученые вживили животным в мозг специальный […]

Здоровье

Как отоспаться на ночной смене?

Люди, работающие посменно, например медики, зачастую вынуждены проводить много времени на ногах. Поспать они могут урывками, но иногда после такого сна становится только хуже. В японском институте провели эксперимент и придумали для работающих в ночь оптимальную стратегию отдыха. Нет сомнений в том, что полноценный сон продолжительностью не менее семи часов в сутки – важная составляющая […]

Тренды

Эксперты рассказали, почему сон в носках опасен для нашего здоровья

Многие люди терпеть не могут ходить босиком и даже спать предпочитают в носках, однако британские эксперты предупреждают, что «ложиться в постель в этом предмете гардероба даже хуже, чем спать в туалете». Оказывается, пара ношеных носков может хранить в себе те же бактерии, что обнаруживаются на тараканах и их фекалиях, которые попадают таким образом в нашу […]

Здоровье

Как свет помогает от депрессии и хронического стресса

Одно из проявлений стресса – плохой сон. В то же время некачественный сон приводит к стрессу. Образуется замкнутый круг. Но китайские ученые нашли способ, как его разомкнуть. Ключом к разгадке стала терапия ярким светом. Исследователям удалось разгадать сложный механизм этого простого решения. Освещенность влияет на различные функции мозга. И о том, что ярким светом можно […]