правильный образ жизни

Здоровье

Как перестать заедать сильный стресс и негативные эмоции?

Находясь в фазе острого стресса из-за продолжающейся войны одни теряют аппетит и вообще не могут думать о еде, а другие, наоборот, изо всех сил стараются заглушить тревогу и негативные эмоции с помощью разнообразных калорийных блюд. Поговорим о том, почему некоторые из нас склонны заедать стресс, а также как перестать это делать. Почему во время сильных […]

Тренды

5 удивительных причин начать раньше ужинать

Вероятно, вы замечали, что пожилые люди встают с первыми лучами солнца, раньше всех едят, а чуть стемнеет – отправляются в постель. Оказывается, в этом плане молодым есть чему поучиться у старшего поколения, ведь некоторые из этих привычек особенно полезны для здоровья. Начать рекомендуется с ранних ужинов, что положительно скажется на вашем весе, работе сердца, качестве […]

Тренды

Семейная физкультура: 7 простых упражнений для детей

Хотите, чтобы ваши дети оторвались от экранов гаджетов и начали больше двигаться, но не знаете, как этого добиться? Мы подготовили для вас несколько укрепляющих организм упражнений, которые будет весело и интересно выполнять и малышам, и подросткам. Регулярные физические нагрузки – важная часть здорового образа жизни детей, поэтому так важно в первые годы жизни заложить в […]

Тренды

Семь продуктов, которые помогут вам лучше спать по ночам

Какое бы блюдо вы ни съели прямо перед сном, это вряд ли принесет пользу вашему организму, зато существуют некоторые продукты, которые можно добавить к ужину, чтобы быстрее уснуть в назначенный час. Мы подготовили список из семи ингредиентов, которые помогут вам избавиться от бессонницы и лучше спать. Среди нас найдется немало тех, кому сон по ночам […]

Тренды

Ученые: белый рис так же вреден для нашего сердца, как и сладости

Тревожные новости для любителей риса: новое исследование показало, что употребление слишком большого количества рафинированных злаков так же вредно для сердца, как и употребление слишком большого количества конфет. Однако не стоит раньше времени расстраиваться, ведь достойная замена существует. Многие приверженцы здорового образа жизни были шокированы результатами нового исследования иранских ученых, заявивших, что белый рис так же […]

Тренды

Сбалансированное меню на один день: рецепты на завтрак, обед и ужин

Как часто вы ломаете голову над тем, что бы приготовить сегодня, но вместо положенных трех приемов пищи с утра пьете кофе на бегу, обедаете в сухомятку, а вечером заказываете доставку фастфуда? Мы составили очередную версию меню на день, чтобы вы могли легко ему следовать и не забывать о важности сбалансированного питания. На завтрак мы предлагаем […]

Тренды

Найден гениальный трюк, чтобы отучить детей от еды из McDonald’s

Многие современные родители озабочены чрезмерной тягой своих детей к фастфуду. Молодой отец и блогер по совместительству поделился необычным методом решения знакомой многим отцам и матерям проблемы – что делать, когда ребенок требует еду из McDonald’s на ужин. Любопытно вдвойне, ведь этот трюк, оказывается, имеет под собой научное обоснование. Разумеется, нет ничего страшного, если ваш ребенок […]

Тренды

Восемь утренних лайфхаков, чтобы почувствовать себя бодрыми и счастливыми

Если выделить минуту и почитать в интернете статьи на тему идеального утра, скорее всего, вам попадутся различные идеи и примеры того, как начинают свой день «самые успешные люди в мире». Но дело в том, что все мы очень разные, а значит, и методы должны подбирать индивидуально. Предлагаем вам восемь идей, как наполнить утреннюю рутину занятиями, […]

Тренды

Может ли человек научиться получать удовольствие от тренировок?

Безусловно, вы можете наслаждаться ощущениями, которые возникают сразу после тренировки, или прослушиваемой во время выполнения упражнений музыкой, или комплиментами о вашей хорошей физической форме, только вот пока ваше тело работает, мозг – сильно страдает. Почему же так происходит? И существует ли способ избавиться от этого побочного эффекта? Никому из нас не приходит в голову засомневаться […]

Тренды

Здоровое питание может продлить жизнь на 10 лет: что для этого нужно есть?

Специалисты в один голос твердят, что перейти на здоровую пищу следует как можно раньше. Однако будем честны, чаще всего о таких вопросах мы задумывается не раньше, чем отметим тридцатилетие. Ученые выяснили, что конкретно следует есть, чтобы жить дольше, а также подсчитали в каком возрасте целесообразно начинать придерживаться основ правильного питания. Трудно найти человека, который не […]