правильное питание

Делай так

Питание во время войны: что держать под рукой и как избежать эмоционального переедания

В сегодняшней непростой реальности, когда нам подолгу приходится оставаться в укрытиях, когда нас постоянно сопровождают тревога и беспокойство, еда легко может превратиться в средство эмоциональной компенсации. Лиора Строл и Шири Менделович, клинические диетологи больничной кассы «Меухедет», объясняют, как именно сейчас важно сохранить правильное питание и что стоит держать под рукой в укрытии. Эмоциональное переедание — […]

Style News

6 советов диетологов, как не набрать лишний вес в дни праздников

Кроме праздничной атмосферы, во время Хануки и Нового года нас ждут множество приемов пищи и неспешное времяпрепровождение с близкими людьми. Однако для некоторых даже неделя в таком ритме становится серьезным вызовом в поддержании веса. Мы подготовили шесть советов от диетологов, которые помогут вам сохранить здоровье в праздничные дни. Наступают Ханука и Новый год, а это […]

Здоровье

Вся правда о попкорне, приготовленном в микроволновой печи

Идеальный план на вечер выходного дня зимой – всей семьей укутаться в пледы, чтобы вместе посмотреть хороший фильм или сериал. В качестве закуски в таком случае многие подадут попкорн, тем более что готовится он за считанные минуты. Кроме того, попкорн принято считать менее калорийным, чем те же чипсы или сухарики. Но правда ли, что он […]

Здоровье

Красный, зеленый или желтый: перец какого цвета полезнее?

Знаете ли вы, что болгарский, или сладкий, перец вовсе не овощ и технически считается фруктом? Но, как бы мы его ни назвали, он останется невероятно полезным продуктом, поскольку содержит большое количество витаминов и антиоксидантов. При этом у многих возникает вопрос, почему перцы бывают разного цвета и все ли они одинаковы, если говорить о преимуществах и […]

Здоровье

Прощайте, пончики: можно ли быстро скинуть вес на разгрузочных днях

Подошла к концу любимая многими Ханука, когда в течение восьми дней на наших столах появлялись вкуснейшие пончики, латкес и другие калорийные блюда. Часть из нас, заметив после праздников прибавку в весе, первым делом дадут себе обещание немедленно начать так называемые разгрузочные дни. Но можно ли назвать этот метод похудения успешным? И не принесет ли он […]

Тренды

6 советов диетологов, как не набрать лишний вес в дни праздника Суккот

Кроме атмосферы праздника и свободы в дни Суккота нас ждут множество приемов пищи и неспешное времяпрепровождение с близкими людьми. Однако для некоторых даже неделя в таком ритме становится серьезным вызовом в поддержании веса. Мы подготовили шесть советов от диетологов, которые помогут вам сохранить здоровье в праздничные дни. Начался Суккот, а это значит, что впереди у […]

Тренды

7 продуктов с наибольшей концентрацией питательных веществ

Большинство людей в мире страдают от того или иного вида дефицита питательных веществ. Неудивительно, ведь очень сложно ежедневно употреблять набор продуктов, который бы обеспечивал суточные нормы необходимых организму витаминов и минералов. К счастью, на наших кухнях можно найти продукты, помогающие получить все необходимые питательные вещества практически без усилий. Как известно, для снижения риска дефицита питательных […]

Тренды

Вероятно, это самый полезный фрукт, о котором вы могли до сих пор не знать

Плоды айвы иногда называют «ложным яблоком» из-за внешнего сходства с этим фруктом, что вполне заслуженно. Все три культуры: айва, яблоня и груша числятся в одном семействе. Но почему же тогда айва гораздо менее популярна, чем ее собратья? Секрет в довольно непривлекательном внешнем виде, что точно не должно быть поводом для отказа от ее употребления. Айва […]

Тренды

Как правильно подготовиться к посту в Йом Кипур?

Пост в Йом Кипур, который начнется уже завтра вечером, требует от нас небольшой подготовки, способной помочь организму легче пережить 25 часов без еды и питья. Мы спросили у специалиста, какие шаги нужно предпринять, чтобы пройти через это испытание без тошноты, головокружения, головных болей и обмороков? Начнем с того, что пост в Йом Кипур не предназначен […]

Тренды

5 осенних продуктов, которые дополнят ваши блюда и принесут пользу здоровью

При переходе от лета к осени у нас появляется прекрасная возможность улучшить свой рацион за счет сезонных овощей и фруктов. Давайте же узнаем, чем нам следует наполнять свои тарелки в ближайшие месяцы? И каковы полезные свойства этих продуктов? Мы можем продолжать ходить в футболках, шортах и шлепанцах, но на прилавках овощных рынков и полках супермаркетов […]