полезные привычки

Здоровье

Ученые подсчитали, сколько шагов надо проходить в неделю, чтобы дольше прожить

Британские ученые подсчитали, сколько шагов нужно проходить в неделю, чтобы прожить дольше. Оказалось, что даже относительно небольшие прогулки заметно удлиняют жизнь – и помогают сэкономить на медицине. Лондонская школа экономики, совместно с платформой Vitality Global опубликовали результаты исследования, в котором участвовал 1 миллион человек в Великобритании и Южной Африке, с 2013 по 2023 год. Оно показало, […]

Здоровье

6 важных обещаний самому себе, чтобы 2024 год не был таким трудным

Наряду с упорной борьбой с видимым врагом, менее очевидный фронт для израильтян – реабилитация собственной души. Все мы оказались в большей или меньшей степени травмированы страшными событиями прошлого года, и прятать головы в песок и надеяться, что все наладится само по себе, не поможет. Поговорим о шести мысленных обещаниях, которые вы можете дать самим себе […]

Тренды

Названы восемь здоровых привычек, которые могут продлить вашу жизнь на 24 года

Вряд ли нам удастся удивить кого-либо информацией о том, что регулярные физические упражнения, хороший сон и здоровое питание могут продлить жизнь, только вот на какой срок? Новое исследование, проведенное на сотнях тысяч человек, дало ответ на этот интересующий многих вопрос. Согласно крупному американскому исследованию, наличие у человека в среднем возрасте восьми здоровых привычек помогает продлить […]

Здоровье

Миф про полезные привычки за 21 день научно опровергнут

Тезис из популярной психологии о том, что за 21 день формируется любая привычка, решили проверить экспериментально. И все оказалось не так радужно. Например, чтобы спорт вошел в привычную рутину, нужно заниматься им не меньше четырех месяцев. В 1960-х пластический хирург Максуэлл Мольц опубликовал книгу «Психокибернетика» и вместе с ней – ложный, но неимоверно популярный тезис […]

Тренды

5 привычек, которые изменят вашу жизнь в 2021 году

Прошлый год показал, что все наши планы на будущее могут измениться за один короткий период. Прямо здесь и сейчас происходят глобальные события, которые влияют на жизнь каждого жителя планеты. Поэтому, чтобы выстроить новые отношения с повседневностью в 2021 году нам понадобятся новые принципы, привычки и ритуалы. Самые тяжелые события, хочется в это верить, уже в […]

Тренды

7 полезных привычек, которые помогут похудеть без диет и спорта

Похудеть сложно, но похудеть так, чтобы на длительный срок сохранить полученный результат – еще сложнее. При современном ритме жизни, когда люди разрываются между работой, заботой о детях и домашнем хозяйстве, у них часто не остается свободного времени на занятия спортом и контроль за питанием. Но выход есть, и сегодня мы расскажем вам об этом. Выработав […]