физическая активность

Здоровье

Исследования выявили тревожные последствия сидячего образа жизни

Исследования показывают, что отсутствие физической активности имеет далеко идущие последствия и затрагивает все системы организма. Как пишет сайт Walla, если мы не занимаемся спортом, сердце теряет способность эффективно функционировать. Результаты могут быть серьезными: более быстрая утомляемость даже при простых действиях, нерегулярный сердечный ритм, а в долгосрочной перспективе — даже повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования показывают, […]

Здоровье

10-минутные прогулки на свежем воздухе помогут избавиться от опасной для жизни привычки

Традиционно с нового года многие из нас решают начать новую жизнь: лучше питаться, заняться спортом и избавиться наконец от вредных привычек. В таком случае вам будет интересно узнать о результатах нового исследования, показавшего, что 10-минутная прогулка на свежем воздухе может стать ключом к уменьшению тяги при отказе от курения, а также к улучшению общего самочувствия. […]

Тренды

Как фитнес-упражнения могут влиять на здоровье и рост ваших волос

Здоровье наших волос зависит от многих факторов, часть из которых, хотите верьте, хотите нет, мы способны контролировать. Но как же это все связано с тренировками? Какие упражнения могут повлиять на рост волос, а какие, напротив, способны нанести невосполнимый вред нашей шевелюре? Говоря о выпадении волос, важно различать две разные ситуации – облысение, которое появляется преимущественно […]

Тренды

Названы восемь здоровых привычек, которые могут продлить вашу жизнь на 24 года

Вряд ли нам удастся удивить кого-либо информацией о том, что регулярные физические упражнения, хороший сон и здоровое питание могут продлить жизнь, только вот на какой срок? Новое исследование, проведенное на сотнях тысяч человек, дало ответ на этот интересующий многих вопрос. Согласно крупному американскому исследованию, наличие у человека в среднем возрасте восьми здоровых привычек помогает продлить […]

Тренды

5 «здоровых» привычек, которые на самом деле разрушают наше тело

Сложно поверить, но такое понятие, как «чересчур» работает даже в тех случаях, когда мы стараемся на благо здорового тела и стройной фигуры. В частности, никогда не следует продолжать тренироваться через боль, если наутро вы не хотите оказаться прикованным к постели. Поговорим о том, что еще не рекомендуется делать, чтобы не навредить себе пусть даже из […]

Общество

Генетика или образ жизни: что больше влияет на наше здоровье?

Можем ли мы родиться с отличной наследственностью, что позволит нам неправильно питаться и не заниматься спортом, оставаясь при этом здоровыми? У нас уже есть ответ на этот вопрос, однако мы не уверены, что он придется вам по вкусу. Когда речь заходит о «здоровом старении» (процессе развития и поддержания функциональных возможностей, необходимых человеку для благополучной жизни […]

Здоровье

Каким образом прогулки на природе помогают улучшать наше здоровье?

Более половины населения земного шара живет в городской среде, где контакт с природой зачастую ограничен. При этом исследования показывают, что более 90% нашего времени мы проводим не на улице: из них большую часть – внутри помещений, а меньшую – в автомобилях и другом транспорте. Каким же образом природа влияет на наш организм? И что в […]

Тренды

В какое время суток нужно тренироваться, чтобы сжечь больше жира?

Время от времени ученые пытаются разобраться, существует ли наилучшее время для занятия физическими упражнениями. Авторы очередного такого исследования утверждают, что нашли частичный ответ на этот вопрос, который поможет определить, в какие часы можно сжечь больше жира. У каждого из нас свой график: кто-то предпочитает начинать свой день с тренировки, кто-то привык так его заканчивать, а […]

Тренды

Эффективная тренировка, для которой не нужно вставать с постели

Встать с постели и начать выполнять утреннюю зарядку довольно непросто, а холодным зимним утром заставить себя сделать это еще труднее. Специально для таких случаев инструктор по пилатесу Карин Лазарович-Занзори подготовила простое решение – тренировка, которую можно выполнить, не покидая кровати. Вечером вас переполняли намерения встать пораньше и первым делом отправится на тренировку, но на утро […]

Тренды

Хотите лучше высыпаться? Ученые нашли решение, которое «работает всегда и для всех»

Пищевые добавки, дыхательные упражнения, магнитные очки, подсчет овечек – если вы уже перепробовали все возможные способы, но так и не начали нормально засыпать по ночам, прислушайтесь к мнению ученых. Исследования выявили наилучший способ борьбы с бессонницей, который не будет стоить вам ни шекеля, и велика вероятность, что вы до этого слышали о нем миллион раз. […]