диетология

Style News

6 советов диетологов, как не набрать лишний вес в дни праздников

Кроме праздничной атмосферы, во время Хануки и Нового года нас ждут множество приемов пищи и неспешное времяпрепровождение с близкими людьми. Однако для некоторых даже неделя в таком ритме становится серьезным вызовом в поддержании веса. Мы подготовили шесть советов от диетологов, которые помогут вам сохранить здоровье в праздничные дни. Наступают Ханука и Новый год, а это […]

Тренды

6 советов диетологов, как не набрать лишний вес в дни праздника Суккот

Кроме атмосферы праздника и свободы в дни Суккота нас ждут множество приемов пищи и неспешное времяпрепровождение с близкими людьми. Однако для некоторых даже неделя в таком ритме становится серьезным вызовом в поддержании веса. Мы подготовили шесть советов от диетологов, которые помогут вам сохранить здоровье в праздничные дни. Начался Суккот, а это значит, что впереди у […]

Тренды

8 традиционных продуктов на Рош ха-Шана: все об их калорийности и пользе

Семейные обеды и ужины, корпоративы на работе, пикники на природе, встречи с друзьями дома или в кафе – большинство из нас проведут вторую половину сентября практически не вставая из-за стола. Мы решили узнать, сколько калорий в тех или иных продуктах, которые мы традиционно используем для новогодней трапезы, а также выяснить, какую пользу для нашего здоровья […]

Тренды

7 причин есть гранаты не только во время праздника Рош ха-Шана

Каждую осень гранаты появляются на нашем столе в преддверии праздника Рош ха-Шана, а затем так же быстро исчезают, точнее, мы перестаем их есть, что в корне неверно. Исключая гранаты из рациона, мы лишаем себя важных для здоровья витаминов, минералов и антиоксидантов, которые содержатся в них в изобилии. Сочные и сладкие плоды со съедобными семенами богаты […]

Тренды

6 полезных свойств овсяной каши для нашего организма

Постарайтесь вспомнить, как давно вы в последний раз ели овсяную кашу? Сварить ее можно на молоке или на воде, а если добавить к ней кусочки фруктов, орехи и мед, то ваш завтрак станет не только вкуснее, но и гораздо полезнее. Поговорим как минимум о шести причинах, чтобы включить овсяную крупу в свой рацион. Существует множество […]

Тренды

Что заставляет людей скрывать, что они сидят на диете?

Проведенный в Англии опрос, в котором приняли участие тысячи респондентов, был задуман с целью выяснить причины, методы и отговорки людей, садящихся на диету. По его итогам ученым удалось сделать удивительные выводы, о которых мы поговорим сегодня. Наличие избыточного веса нередко провоцирует чувство стыда и дискомфорта. Но почему даже тогда, когда мы объявляем войну лишним килограммам, […]

Тренды

5 действенных советов по похудению от психологов

Всем известно, что успех в избавлении от лишних килограммов кроется в умении сочетать физические упражнения с правильным питанием. Однако любой, кто когда-нибудь через силу гнал себя на тренировку или пытался придерживаться определенной диеты, но потерпел неудачу, знает, что эта битва ведется также на психологической арене. Мы поинтересовались, что на тему похудения могут посоветовать психологи. Пытаясь […]

Тренды

Латкес против пончика: как сократить количество калорий в праздничных блюдах?

Неминуемо в дни праздников мы съедаем намного больше углеводов, чем обычно. Есть ли способ сократить количество калорий в праздничных блюдах? И что вреднее – пончик или латкес? Ответы на эти и другие вопросы нам дала Адина Бахар, диетолог в Центре лечения диабета DMC, председатель ассоциации «Атид» и автор книги «Кетогенная диета». Каждый год мы отмечаем […]

Тренды

6 фактов о пончиках, которых вы не знали

Сегодня вечером начнется любимый многими праздник, который ассоциируется у нас не только со светом и чудесами, но и со множеством вкуснейших лакомств. И если в обычные дни мы привыкли ограничивать количество сахара и жира в рационе, в Хануку как никогда хочется расслабиться и позволить себе пончик-другой. А чтобы сделать это со спокойной душой, давайте поближе […]

Тренды

Пять овощей, которые вы всегда ели неправильно

Все мы прекрасно знаем, что овощи – необходимое полезное дополнение к нашему ежедневному рациону. При этом далеко не каждый употребляет их в достаточном количестве. Более того, даже те, кто постоянно ест разнообразные блюда из овощей, могут практически полностью лишать себя пользы от них. Почему так происходит и как это предотвратить? Тепловая обработка приводит к полной […]