Страдаете от неприятного запаха изо рта? Три продукта помогут решить эту проблему

Сталкиваясь с проблемой неприятного запаха изо рта, единственное, что мы можем сделать – это хорошенько почистить зубы и язык, прополоскать рот специальным средством и запастись мятной жвачкой, но даже это не гарантирует стопроцентный результат. Новый метаанализ обнаружил несколько продуктов, употребление которых также способствует избавлению от неприятного запаха изо рта.

По мнению китайских ученых, употребление ферментированных продуктов может стать решением проблемы неприятного запаха изо рта. Положительных эффект в этом случае достигается благодаря пробиотическим бактериям, которые можно найти в таких продуктах, как йогурт, хлеб на закваске и мисо-суп.

С неприятным запахом изо рта сталкиваются около 25% людей, которые зачастую страдают от смущения и тревоги по этому поводу. Кроме того, эта проблема считается третьей по распространенности причиной обращения к стоматологу после кариеса и заболеваний десен.

Привычные способы борьбы с неприятным запахом изо рта – жевательная резинка, мятные леденцы, полоскание, чистка зубов и языка. Тем не менее, исследователи отмечают, что существуют доказательства, указывающие на пробиотические бактерии как на более простую альтернативу для лечения этого неприятного явления.

Новый метаанализ показал, что пробиотические бактерии в ферментированных продуктах могут очищать зубы и язык от налета, который вызывает неприятный запах изо рта. Чтобы прийти к таким выводам, ученые из Сычуаньского университета проанализировали семь клинических исследований при участии 278 человек, опубликованных до февраля 2021 года, в каждом из которых пробиотики сравнивались с плацебо для лечения неприятного запаха изо рта.

Количество участников в каждом исследовании было небольшим – от 23 до 68, при этом их возраст варьировался от 19 до 70 лет, а сами исследования длились от 2 до 12 недель.

Тяжесть неприятного запаха команда ученых определяла по уровням летучих соединений серы, обнаруженных во рту и на языке, или по шкале, измеряющей запах на разных расстояниях ото рта. В анализ также были включены данные о налете на языке и зубах, поскольку оба этих явления считаются основными причинами возникновения неприятного запаха изо рта.

Метаанализ, опубликованный в научном журнале BMJ Open, показывает, что неприятный запах изо рта значительно уменьшался у участников исследований, которые принимали пробиотики, по сравнению с контрольными группами, независимо от продолжительности периода наблюдения.

Однако наблюдаемые эффекты были относительно непродолжительными – до четырех недель, после чего заметной разницы не было, что говорит о необходимости постоянного наличия перечисленных учеными продуктов в рационе. Также не было отмечено существенных различий в количестве налета на языке и зубах у тех, кто употреблял пробиотики, и теми, кто этого не делал.

Авторы исследования считают, что пробиотики, содержащиеся в йогурте, хлебе на закваске и мисо-супе, «могут ингибировать разложение аминокислот и белков анаэробными бактериями во рту, тем самым сдерживая образование побочных продуктов с неприятным запахом». Тем не менее, ученые предупреждают, что эти результаты были получены в исследованиях с небольшой выборкой, а некоторые из них дают неполные данные.

«Систематический обзор и метаанализ позволяют предположить, что пробиотики, например, Lactobacillus salivarius, Lactobacillus reuteri, Streptococcus salivarius и Weissella cibaria, могут облегчить неприятный запах изо рта за счет снижения уровней концентрации VSC (летучего соединения серы) в краткосрочной перспективе, но не оказывают существенного влияния на основные факторы появления неприятного запаха изо рта, такие как налет на языке и зубах», – подчеркивают в пресс-релизе авторы исследования.

В заключение они добавляют, что в будущем будут «необходимы дополнительные рандомизированные клинические испытания высокого качества, чтобы подтвердить результаты и предоставить доказательства эффективности пробиотиков при лечении неприятного запаха изо рта».

Healthy Walla. Фото: Depositphotos.com