Главный » Life Style » Тренды » Специалисты обеспокоены тем, что у детей участились проблемы со сном

Специалисты обеспокоены тем, что у детей участились проблемы со сном

Корона-кризис несет в себе множество разнообразных последствий, начиная от глобальных медицинских, экономических и социальных, заканчивая теми, что затронули даже самых маленьких членов наших семей. Так, например, в Великобритании участились случаи жалоб от родителей, чьи дети последнее время начали испытывать проблемы со сном. Нетрудно догадаться, что причиной тому, прежде всего, послужило нарушение привычного режима и переход на дистанционное обучение.

Милфордская клиника в Лондоне сообщает об увеличении на 30 процентов запросов от родителей, которые обеспокоены нарушениями сна у детей в возрасте от 5 до 13 лет, по сравнению с предыдущими годами. Одна из наиболее распространенных жалоб – ребенок начал слишком поздно ложиться спать и, соответственно, отказывается вставать рано утром.

«Мы наблюдаем резкий скачок числа детей в возрасте 6–8 лет, чей сон был нарушен из-за повышенной тревожности. В то время, пока малыши не видятся со своими сверстниками, им трудно соблюдать режим. Вероятнее всего, мы столкнемся с трудностями, когда детям необходимо будет вернуться к докарантинному графику, – говорит Мэнди Горни, основатель Милфордской клиники, которая специализируется на изучении сна. – Родителям не менее трудно сегодня поддерживать режим и у детей более старшего возраста. Все потому, что, пока нет никаких рамок, для подростков слишком велик соблазн как можно позже лечь спать».

Результаты опроса, проведенного в апреле этого года, содержат тревожные знаки о возможном кризисе сна среди детей и подростков. Дополнительно это было подтверждено в исследовании, недавно опубликованном в Journal of Child Psychology and Psychiatry, где также было спрогнозировано увеличение и ухудшение проблем со сном у детей и подростков после окончания корона-кризиса.

Апрельское исследование, в котором приняли участие 2700 добровольцев, показало, что 70 процентов детей в возрасте до 16 лет стали ложиться спать позже, а 57 процентов также начали позже просыпаться. Родители, которые участвовали в опросе, отметили, что их дети во время карантина стали гораздо больше времени уделять различным гаджетам. Подобную жалобу высказали 74 процента респондентов.

Фото: Marisa Howenstine on Unsplash

В мае исследователи из Королевского колледжа в Великобритании провели опрос среди 2254 участников, которых попросили рассказать, как пандемия коронавируса и последующая самоизоляция повлияли на их сон. Почти половина респондентов в возрасте от 16 до 24 лет признались, что во время карантина они спали гораздо меньше, чем до начала пандемии. Также стоит отметить, что только треть респондентов старше 35 лет ответили аналогичным образом.

Доктор Майкл Пархор, британский консультант по медицине сна в больнице Эвелина в Лондоне, говорит: «То что мы наблюдали во время карантина, очень похоже на то, что происходит во время летних каникул, когда дети и подростки привыкают поздно ложиться и поздно вставать. Соответственно, когда в сентябре им нужно возвращаться в школу, их организму приходится в срочном порядке перестраиваться. Длительный карантин создал преувеличенную во много раз версию этого же сценария, поэтому специалисты с самого начала рекомендовали родителям постараться как можно эффективнее поддерживать режим сна и бодрствования в соответствии с привычным режимом детей до начала пандемии».

Чтобы помочь детям уснуть в положенное для них время и сохранить нормальный режим, желательно разрешить им заниматься физическими упражнениями в течение дня, предпочтительнее всего делать это вне дома. Кроме того, обязательно закрывайте шторы или жалюзи в детской комнате перед сном.

Healthy Walla

Изображение: Kyle Nieber on Unsplash˜

 

Реклама

Анонс

Реклама

Партнёры

Загрузка…

Реклама

партнеры

Send this to a friend