Специалист рассказала, в какое время полезнее принимать душ

Спор об идеальном времени принятия душа — утром или вечером — почти похож на дискуссию о политике. У каждого лагеря есть твердые позиции, укоренившиеся привычки и аргументы.

Но, как пишет 25 мая Walla, старший клинический микробиолог, доктор Примроуз Фристоун из Лестерского университета в Великобритании, решительно заявила: есть четкий ответ.

Она утверждает, что утренний душ приносит ощутимую пользу для здоровья, особенно когда речь идет о борьбе с бактериями, инфекциями и запахом тела. Причина этого, по ее словам, кроется не только в том, что мы смываем с себя, но и в том, что мы оставляем на простынях ночью.

Ежедневный душ (который, согласно нескольким опросам, принимают около двух третей населения западного мира) смывает с кожи остатки пота, омертвевшие клетки кожи, аллергены, жиры и частицы грязи.

Это очищающее действие не только предотвращает появление неприятных запахов, но и помогает поддерживать здоровье кожи, уменьшает высыпания, предотвращает закупорку пор и улучшает работу местной иммунной системы.

Кроме того, по словам Фристоун, душ также помогает снизить уровень стресса, снимает мышечное напряжение, улучшает настроение и дарит ощущение свежести.

Проблема в том, что тело продолжает потеть даже ночью. Даже если кондиционер работает, даже если вы этого не чувствуете.

«Ночью бактерии, живущие на коже, питаются белками, содержащимися в поту, — говорит она. — К утру вы обнаружите на своей коже бактерии, омертвевшие клетки кожи и запах тела, образующийся в результате распада этих компонентов».

Таким образом, утверждает она, любой, кто принял душ вечером и лег спать на грязном постельном белье, рискует вернуть на свое тело ровно то, что было смыто с него несколькими часами ранее.

Каждую ночь мы сбрасываем около 1,5 грамма клеток кожи, которые являются настоящим пиром для пылевых клещей. Их выделения вызывают аллергические реакции, обострение астмы, раздражение кожи и неприятный запах. Если вы спите с домашними животными или склонны потеть по ночам, вам еще важнее регулярно стирать постельное белье.

По словам Фристоун, утренний душ обеспечивает чистое, свежее начало дня. Он также уменьшает запах тела в течение дня и полезен для внешнего вида и здоровья.

С другой стороны, если вам трудно заснуть без горячего душа, продолжайте мыться перед сном. Просто помните: в любом случае стирать постельное белье следует минимум раз в неделю, а летом (или если вы спите с домашними животными) лучше каждые 3–4 дня.

В конечном счете, не существует единственно правильного ответа, который бы подошел всем. Как и во многих областях здравоохранения, здесь важную роль играют ваши привычки, личные ощущения и состояние кожи. Но если кто-то ищет научный ответ, то, похоже, побеждает утро, по крайней мере, по данным микробиологии.

«Детали», Е.А. Фото: Pexels